晚上喝普洱茶需要注意什么？会不会影响睡眠呢？

很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。那么晚上喝普洱茶会影响睡眠吗？

普洱茶是后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。另外云南普洱茶为茶中之王，还有暖胃、降脂、养气、益寿延年的作用。

当然也不免有部分人喝了之后会出现失眠的情况，任何事情都有两面，那么，喝普洱茶到底会不会影响睡眠呢？针对这个问题我们一起来了解一下。

一、普洱生茶

普洱茶树的树龄年份较小或者制作工艺存在问题、品质不好的普洱生茶，其口感较为强烈，苦浓涩重，茶多酚的含量很高，提神醒脑效果显著，所以饮用后导致失眠的可能性还是有的。

二、普洱熟茶

普洱熟茶相对生茶而言，经发酵处理，茶性温和，苦涩味少，入口醇厚甘甜，晚上饮用对睡眠的影响甚少。

熟普在发酵过程中，已经把导致失眠的茶多酚物质大部分转化为其他多方面的保健成分，对于睡眠的影响已经微乎其微，所以可以根据个人体质适量饮用。

三、古树普洱茶

一般来说，容易失眠的人都不建议在晚上喝茶，这样会更容易加深失眠症状，但是痰热内扰型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入睡。

其原因是痰热内扰型失眠者多数常饮酒吃肉或暴饮暴食，造成脾胃损伤。

普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效，痰热扰心失眠者喝点普洱茶，不仅可以清热化痰，而且对改善睡眠大有帮助。

注意！虽说喝普洱茶有改善睡眠的作用，但是不同的喝法能产生不同的效果。

普洱茶最好在睡前一个小时喝，而在睡前喝普洱茶，一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法。冲泡能够安神定惊，使人更好地入睡；浸泡刚好相反。

普洱茶是否影响睡眠也是因人而异的，如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的都有可能影响睡眠。

喝普洱茶会不会影响睡眠这问题的答案并不是绝对的。

喝普洱茶有哪些注意事项呢？

1、冲泡普洱茶的水温不要太低，一般要沸水冲泡。

2、不要过量喝普洱茶水，因为普洱茶茶是发酵茶，过量喝会出现茶晕现象。

3、普洱茶一般都就会陈放一段时间喝，因此最好先洗茶，再喝。

4、禁止添加其他东西，如决明子、减肥药物等。

5、禁忌放在潮湿地方，因为普洱茶叶经过渥堆发酵，容易变霉。

我是生茶张，沉浸古树茶12年，有古树普洱的问题可以留言。