中华武术 鹤拳

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鹤拳是南拳的一种，原称“白鹤拳”。清康熙（1662-1722)年间，福建福宁（现霞浦县）方七娘创。方原籍浙江丽水人。其父方种精少林拳，方七娘自幼随父习武，尽得其技。据传，方成年后，见白鹤振翼有力、走跳轻盈，遂模仿白鹤“引啄衔毛、伸颈觅食、缠脖歇息”等形态，揉入少林拳法中，创编成白鹤拳。后与其徒曾四（永春人）结为夫妻，定居永春，广传其技。故后世亦称此拳为“永春白鹤拳”。

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白鹤拳内重练意气，讲究以意行气，意到气到，以气催力，吐气生威；外重练灵巧，其手法短，变化多，讲究“运手柔、着手刚”，善发弹抖劲。其步法多闪展，讲究轻灵稳固。基本套路有三战、四门等。方七娘后，其弟子郑礼、林椎、姚虎等人在“白鹤拳”的基础上，创编出宿鹤拳（亦名宗鹤拳）、食鹤拳（亦称朝鹤拳或痹鹤拳）、飞鹤拳、鸣鹤拳四个支派。各拳基本技法皆以白鹤拳为准，但又各有特色。宿鹤拳擅长发抖、弹、撞等劲（合称宗劲），讲究五撞：即头撞、肩撞、肘撞、胯撞、膝撞。套路有五梅花拳、五步拳等。飞鹤拳以两臂喻鹤双翅，收两腿喻鹤爪，多模仿鹤振翅、行走动作。套路有八步连拳、二十八宿拳等。鸣鹤拳注重腹式呼吸，鼻吸口呼，发声如鹤鸣。多用掌。套路有上、中、下框拳，柔箭拳、七锦拳、柔鹤拳、花八步拳等。食鹤拳以勾手喻鹤嘴，多用勾啄、指戳、手脚兼施的动作。讲究外动内静、以静养气。研习此系拳法，可参阅胡金焕等著《鹤拳》。

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