肺功能好不好，观察这“3处”！多吃3物，肺部会更健康

养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。

肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔内。主呼吸，是气体交换的场所，通过肺的呼吸作用不断地吸进空气，排出浊气，吐纳呼吸，实现机体与外界环境之间的气体交换，来维持人体的生命活动。所以如果在日常生活中一些不良的生活习惯是肺造成垃圾毒素堆积，出现呼吸无力、胸闷气短、咳嗽痰多等肺虚的表现。所以在寒冬时节，我们不但要固护阴精，还要做好养肺护肺的工作。

【看３处】

１、看手

健康人群的拇指应该是指根略粗，指尖略细，非常灵活，这就表明肺部健康，但如果拇指末节肥大，出现变形状态，而且在按压拇指指肚时回缩速度慢，说明肺气不足。

２、看脸

肺主皮毛，如果肺气充足，脸上皮肤就会白皙红润有光泽。如果肺部功能受损，体内的毒素和废物不能及时排出体外，血液循环堵塞，就会有黑色素沉积在肺部，表现在脸上就是黯淡、有痤疮。

３、看大便

肺与大肠是一套系统里面，如果肺部功能出现异常时，肠道健康也会受到影响。因为肺部毒素积累过多时，就会使毒素淤积，造成体内水分蒸发干净，而大便就会干结，这样恶性循环，就会造成反复便秘的状态。所以在日常生活中如果发现长期便秘或者排便异常，不仅需要把肠道调理好，还要把肺部的工作也做好，及时地润肺护肺。

【食３物】

１、山药

山药味甘、性平，入脾、肺经，具有滋养强壮、脾虚腹泻的功效。不仅口味十分鲜美，营养价值也非常高。山药中含有皂苷、粘液质，能够润滑滋润肺部，起到益肺气、养肺阴、治疗肺虚痰嗽久咳之症。另外含有的胆碱和卵磷脂成分，能够加速排出肺部的毒素和垃圾促进气血运行，滋润肺部，对肺部起到调养的作用。

２、银耳

银耳性平、味甘，具有补气和血的作用，有“菌中之冠”的美称。既可补脾开胃，又能益气清肠、滋阴润肺。银耳是一味滋补良药，滋润而不腻滞，富含天然特性胶质，能够滋阴润肺，而且银耳还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

３、西兰花

西兰花被誉为“蔬菜皇冠＂，营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素等，日常生活中经常食用西兰花，能够增强机体的抗病能力。西兰花所含有的叶绿素成分，被称为天然的“解毒剂”，具有润肺解毒的功效，能够净化血液，抵抗和修复肺部的损伤。