同济大学教授:1种“零食”,或是糖尿病“天敌”,血糖或能慢慢降
糖尿病的形成需要高度重视,因为这种疾病在持续发展的过程中还会引发一系列并发症,身体的重要器官和组织在持续高血糖的影响下会发生病变,如果等到并发症形成再去处理就非常困难了,所以在早期的时候就要留意血糖带来的变化。
虽然糖尿病初期的症状不是很明显,但是随着血糖的升高,身体会发出一些“求救信号”,若是能及时发现并就医治疗的话,是可以提前预防糖尿病发生的。
当血糖升高时,身体会发出哪些“求救信号”?
1、感觉异常
人的感觉是非常重要的,如果感觉皮肤无故的出现了瘙痒,且非常顽固症状难以消散,以及四肢疼痛麻木的现象,就要自测血糖,这或许是血糖过高引起的周围神经病变。
2、出汗异常
许多人的身体出现了出“半身汗”的情况,也就是说上半身出汗非常多,但是下半身出汗很少或者基本没汗,这也是血糖超标的信号。
3、心率异常
在感到自己的心率过快或者慢下来的时候,就要警惕是不是高血糖侵犯了心血管系统,这种现象不容忽视,否则很可能会引起急性并发症。
4、排便异常。
一些人出现了排便异常的情况,有时候小便中带有大量泡沫,且会有腹泻、腹痛的情况,这或许是高血糖引起的肾病。
真实案例分享:
案例:32岁的徐女士,因和老公发生分歧,大怒后晕倒在地,前来就医。
初诊症状:体型肥胖、脸色苍白。背部外表红肿干燥。平素汗多。
抽血化验:空腹血糖14.2 mmol/L,尿糖4+,糖化血红蛋白9.4
结论:因怒气刺激肾上腺素大量分泌,组织细胞对胰岛素发生抵抗,出现血糖急速高涨,需要及时控制血糖。食补很重要。
同济大学教授:1种“零食”,或是糖尿病“天敌”,血糖或能慢慢降
这里的零食是指贡栖红苷。其实它并不是一种真正的零食,而是一种传统的叫法,因为像零食一样简单食用,日常吃一些就能达到控制血糖的目的。
血糖高的人首先要将血糖值降下来,然后控制在合理范围,贡栖红苷含有人体微量铬元素,以及黄芪和红景天参与其中。研究表明,体内缺少铬和糖耐量发生异常有着明显的关联,即身体缺铬就会引起糖耐量异常,贡栖红苷能满足身体缺铬的这一需求。
而且贡栖红苷中的黄芪、红景天两味中草药可以调节身体糖代谢和脂代谢,延缓食物中糖分的吸收,减少体内自由有害基生长,还可以促进蛋白质合成,红景天有着很强的抗氧化作用,起到双重降低血糖的关键作用,日常吃点就能令血糖慢慢降下来。
除此以外,糖尿病患者还要做好以下6点:
1、饮食上,均衡营养
2、提高睡眠质量,多睡一会儿
3、血压控制在“140/90毫米汞柱”之下
4、关注血糖和血脂,按医嘱合理用药
5、尽量戒酒戒烟,保持良好的生活方式
6、控制体重,拒绝肥胖
最后,分享4种适合糖尿病人的运动
1、餐后1小时,大步走30分钟
2、每天坚持弹力带训练
3、每天坚持慢跑
4、每天打打太极拳
温馨提醒:如果运动当天或者第二天感到身体的肌肉有酸痛感,这说明运动量是适合的,可以坚持目前的运动状态,需要注意的是要坚持下来,建议每周最好保持150分钟以上的中等强度有氧运动。