一旦失眠，枸杞加它，连用7天，睡得踏实还香甜

今年46岁的吴女士由于前段时间自己的父母要来自己家，好不容易全家团聚便准备了大餐来招待父母。为了这次团聚，吴女士准备了好久，因为自从嫁给丈夫以及父母搬到和弟弟一起住的时候自己就很少再见到父母了，这次父母来吴女士家吴女士在晚上已经睡不着了。想着当年父亲的点点滴滴，吴女士就越加想念父母，但是睡不着的她准备了很多水果以及蔬菜，这才使得她更加睡不着了。

结果等到父母到自己家以后吴女士已经有了很多天没有睡觉了，直到接父母的那天她感觉自己身体很是疲惫，但是怀着激动的心情还是去了，见到父母后还是压抑不住激动的心。

给父母讲了最近的生活状态以及孙子的学业有成，一直唠到了小时候的事情，这让吴女士感慨了很多。但是就在当晚吴女士又开始睡不着了，不知道怎么办，果然失眠是只要失眠一次就会夜夜失眠。

在之后的那几天吴女士感到自己的皮肤开始出现了问题，皱纹好像越来越深了，自己的眼袋开始变得越来越严重，这时候她才意识到自己失眠带来的严重后果，她也开始注重自己的睡眠了，于是便去医院看医生，还特意挂了专家号，生怕自己查出什么病。

结果医生表示她这种情况是睡眠障碍，是失眠的一种表现，平时生活中要注意自己的饮食以及生活作息和心态问题。吴女士表示自己从来都是按时吃饭的，只有上回接自己父亲的时候熬过一次夜，结果就成这样了。医生告诉她失眠严重的话会导致身体循环系统出现问题，会血流不畅以及会导致血管堵塞影响身体的血液循环，长此以往下去会加重动脉硬化，患有脑梗以及肝脏等疾病，后果还是很严重的，因此最好在平时要调整自己的睡眠状态，提高睡眠质量，让自己休息好。

生活中失眠的主要类型以及表现有：

心脾两虚及气血不足型

这种类型的失眠患者通常表现为身体疲累、心悸心慌、晚上多梦、头晕健忘、肠胃功能差以及女性在月经期间经量少并且颜色淡，脸色也是蜡黄舌的颜色淡，在平时生活中应该注意气血的补充，多喝一些滋补类的汤。

肠胃不适以及口干舌燥

这种失眠通常有着头晕、口干、大便较为干燥、口中异味明显，并且还会舌苔发黄。通常对于这种失眠最好使用中药调理，常吃一些大麦冬、也把和以及玄参类物质。

肾气不足

这类失眠通常为口干、皮肤干燥、腰膝酸痛以及心烦气躁的情况。青壮年的男子还会出现遗精的情况，这类失眠最好常服用桑葚、枸杞等补肾安神的物质。

一旦出现失眠，枸杞加它，尝试食用这类营养物质7天，睡得踏实胜吃药

在平时生活中坚持服用一些枸杞，这样能够起到补气益神的作用，并且在同时可以搭配一些植物芝草粉类的营养物质，能够帮助安神助眠，滋养大脑中枢神经系统，加速身体的有害物质的排除，并且能够保护肝脏，减少交感神经对于身体的刺激，缓解因为平时气血不足一起焦虑心烦等失眠的情况，对于睡眠质量的提高以及睡眠状态的改善有着很好的作用。在植物芝草粉中三萜类物质和多糖类物质的帮助下，能够清除体内自由基，帮助延缓衰老，提高机体免疫力，修复受损神经，更好地助眠。

在日常生活中如果失眠就吃一些褪黑素和助眠药等药物是对身体有着副作用的，不说会降低身体自身激素的分泌，还会对肝脏造成伤害，使得身体积攒的毒素过多无法排除体外，导致人体其他疾病的产生。