健身气功•八段锦

本式在整套功法中，动作难度较大。心火，是心热火旺的病症，属阳热内盛的病机。五行中，心属火，肾属水，心肾相交，才能水火相济。心火温肾水，肾水降心火，人体是个完善的水系。要调理心火就要壮腰强肾。在功法动作中，通过摇头，对大椎穴的刺激，可以梳理脊柱，调理肾府，加强肾阴对各脏腑器官的滋养和濡润，达到去心火的目的。通过摆尾，对骶骨尾椎部位、长强穴的导引，达到舒经泄热作用，摇动尾椎可以使人心情愉悦，有助于降心火。习练马步也可以锻炼腿部力量，起到强肾、固肾气作用。从5-7三势都在调理下焦，都在温补、调养肾脏部位，说明强肾、固肾气的重要。