气虚体质的人舌象是什么样子？《图解舌诊》 — 罗大伦(转载)

（1）舌头上有齿痕的人多半气虚

气虚体质的人舌头上有齿痕——牙齿印。为什么呢？因为气虚的人体内有很多没有排出体外的湿气，久之，就会引起内脏器官和皮肤的肿胀，但是我们一般看不出来，因为内脏器官的肿胀我们看不到，而身体面积太大了，皮肤的肿胀一般也不那么明显。但是，肿胀的舌头因为一天24小时压在边上的牙齿上，所以，当我们伸出舌头来，就会在舌边发现好多牙齿印。

除了体内有水湿的情况以外，还有什么样的人舌边会有齿痕呢？牙齿畸形的人，比如说有几颗牙齿长得不正常，天天压着舌头，那舌头上肯定会有齿痕。

正常人的舌头上是不应该有齿痕的。非牙齿畸形造成的舌边齿痕有这样几个原因：

第一，贪吃寒凉之物或受了外寒寒凉之物进入你的身体后直接把脾阳给伤了，或者你处在一个寒冷的环境里，外寒侵袭了你，压制了你的阳气。

第二、运动少或不运动。

人在运动时，往往浑身发热、流汗，这不仅能祛除湿，还是一个刺激阳气生发、提高身体机能的过程。晒太阳的道理也是一样的，但现在大家都怕太阳晒，女性更是视太阳为最大的威胁，觉得自己皮肤被太阳晒黑太难看了……这实在是可惜了。现在大家运动的机会少了，又不晒太阳，排汗越少，湿气困在体内越来越多，齿痕慢慢就出来了，当然各种毛病也就慢慢养出来了。

曾经，我在一家商学院讲课，他们的EMBA学员里面有个北京的企业家，他给我讲了他的故事，我觉得很有代表性。

这位企业家当年膀大腰圆，看上去身强体壮，一直认为自己身体没啥毛病，也没有做过任何体检。有一次，他偶然去上海出差，一个开体检机构的朋友，就让他去做个体检，结果一出来，他吓坏了，原来他的身体指标几乎都是乱的，有血脂超标、脂肪肝等一大堆问题。于是他忙问医生，该吃什么药，医生说让他去锻炼身体，他问该怎么锻炼呢？医生说需要走步，他有些不相信：“难道我这么严重的情况，走步就能走好吗？”医生告诉他，只要走步，就能走好！

这个企业家开始行动了。从体检医院出来，他没有去机场往北京飞，而是直接步行，踏上了从上海徒步回北京的征途。他说他当时是这么想的，反正身体第一，事业第二，那干脆放下工作，好好解决身体的问题。

于是，他一路徒步走，有下属汇报工作，就在路上汇报。这样，用了将近两个月的时间，他从上海徒步走到了北京。

到了北京，他直接走进医院体检，结果是：所有指标全部正常。

听到这故事令我很开心，我对他说，您这个故事，只能说明一个道理：做一件事能否成功，取决于到底有没有决心，有决心者，事竟成。

实际上，身体的很多问题，都是可以通过合适的锻炼解决的。当然，这个企业家的锻炼方式是有缺陷的，他这样突然地高强度走步，很可能对关节损伤较大，但是他这种精神，还是值得我们学习的。

（2）舌苔铺满舌头，说明体内湿重

一般来说，正常的舌苔应该是把舌质露出来的，但是有一种舌苔却把整个舌头给铺满了，一点都没把舌质露出来，这在中医上叫舌苔满布，说明人体内水湿很重。

舌苔满布跟舌质淡白这两种舌象很容易混淆，比如，舌质颜色本来是淡红的，但如果舌质很白，白到跟舌苔是一个颜色，感觉就好像是舌苔满布。

舌苔满布跟舌质淡白的区别：

注意，区分的要点在于要看舌苔的颗粒是不是把舌边都铺上了，如果是，那这就是舌苔满布。如果舌头没有被舌苔完全覆盖，而且是淡白的，那说明这个舌象是舌质淡白。

舌苔满布意味着舌苔过度生长，代表体内湿气很重。比如突然有一天外边雾气很重或者连续下了几天雨，然后舌苔一下铺满了你的舌头，那就说明你的体内湿气很重，该想办法好好除湿了。

（3）舌苔越厚，说明体内湿气越重

除了舌苔满布之外，舌苔的厚薄也能说明一个人体内湿的轻重情况。

舌苔薄的时候，即便布满舌头，也说明体内湿气没那么重；舌苔越来越厚，说明湿气越来越重。如果厚到一定程度，湿气会凝结成一种粘稠状的物体，中医叫痰——中医说的痰更多是体内的痰，不一定是咳出来的痰，这个时候，舌苔就会又白又厚。

舌苔薄的时候，我们体内的湿气还比较容易去掉，如果舌苔很厚，去掉湿气的难度就增加了，所以舌苔越厚，我们就越需要重视。

延伸阅读：身体有问题，必须先祛湿

很多时候，我们不知道到底自己体内是寒是热，乍一看可能以为有寒——因为舌头没那么红，但实际上是舌苔把红色给遮盖住了，而一旦把体内的湿气去掉，舌头原本的颜色就会露出来。

如果舌尖位置稍微有点发红，但是颜色又没那么红，其实是因为舌苔把它盖住了，说明这个人体内有热。如果红集中在舌头上的肝胆位置之间，说明这个人肝胆有火，也就是说肝胆有热瘀。

所以我在看病的时候，在给这样的病人祛湿的同时会稍微加一点清热的药

物，防止他热得太厉害。等到铺得过满的舌苔一去掉，我马上就能看到这个人体内的热有多少，因为这个时候的舌象是真实的。

实际上，我们身体有好多问题都被湿气给蒙蔽住了，你完全不知道身体里边出现了什么情况，无法判断自己是气郁还是瘀血，所以往往身体有问题，祛湿气是第一步，只有把湿气去掉才能解决其他问题。

舌尖红，女性可能有妇科病，男人可能有前列腺问题

舌头的各个部位对应着人体的不同脏腑，其中，舌尖对应的是心和小肠——中医认为，心与小肠是相表里的。所以，当一个人有心火的时候舌尖会红，当我们看到一个人的舌尖红，首先应该想到的是，这个人是否有心火？有什么事情让他发愁担忧了？

为什么女性来月经的时候舌尖也会红？因为舌尖实际上又对应我们的下焦——生殖系统，所以妇科疾病有的时候也可以通过观察舌尖看出来，下焦有热的女性，她的舌尖也会红红的。同样的，有前列腺疾病的男性舌尖也会红。

（4）如果舌头上的蕈状乳头偏大，红点集中在舌尖到舌中部，说明体内有湿热

舌头上的蕈状乳头就像蘑菇一样，它里边有毛细血管，正常的舌头上的蕈状乳头看上去隐隐有点红，不应该太大。

从这张舌象图我们可以看出，虽然这个人体内湿气很重，但体内的热已经掩盖不住了。第一个原因是这个人有些脾虚，因为舌头上有齿痕；第二，舌苔也铺得比较满，而且可以看到有点发黄了，舌苔下的红点也已经掩盖不住了，这表明体内有热。

这个舌象的红点集中在上焦，我推荐服用灯心草、竹叶，帮助往下泻泻心火。也要用上莲子心，因为这个时候要把体内的湿气除去。

此时，可以用清朝宫廷里面，御医给后宫嫔妃开的泻火的代茶饮方子。

“灯心竹叶汤”

配方：淡竹叶3克、灯心草3克。

用法：泡水，代茶饮，每天一副，服用三五天，舌尖的红点变淡即可。

注意，如果在孩子舌头上看到图中这种红点，说明孩子体内的上焦热很严重，调理时要以清热为主，而不是滋阴的问题。

（5）舌头胖大、有齿痕，舌上有两条唾液线，说明体内湿气很重

如果舌头是圆圆的，稍微有点胖大、有点齿痕，往往一伸出来就有两条唾液线，说明这个人体内的湿气很重。

这种舌象往往是一个人气瘀的表现，而且是因为肝气不舒导致的气瘀——肝气不舒是指肝气没法在身体里边流通，气瘀住了，脾被困住，加之脾气又不足，导致水液代谢不能正常，所以这种人体内的水液很多。

这种舌象很少有人讲，是我在积累资料的过程中了解到的。当时，我在研究为什么有的人舌头上会有两条线，发现有文献记载，说这跟人体内的水湿重有关，另外也有文献记载说这跟肝气不舒有关。于是我就找到了一个有这样舌象的人，并对照他的情绪、身体情况进行研究。最后发现他体内的水湿重，这就是肝气不舒导致气瘀引起的。需要注意的是，这种舌苔往往薄薄的，并不是很厚。

注意，我所讲的这些舌象，不一定都有病，严重了会有病的，不严重就是亚健康状态。这种体质的人每天就是觉得不舒服，浑身没劲，爱发困，出的汗都是黏的，一吃饭就一身汗，往往上半身出汗，下半身没汗，因为中焦——脾胃之气堵着。身体里边就全是痰湿，所以就会出现这种舌象。

（6）如果舌苔都浮起，像是能刮掉，说明体内的湿气不严重

如果舌头看上去又胖又大，上面齿痕明显，说明有些水肿。上面的苔很腻又不均匀，说明这些舌苔是飘着的。中医把舌苔的这种状态叫作虚浮，也叫浮泛，因为它是没有根的，舌苔都浮起来了，好像一刮都能刮掉的感觉。其实，这种舌象是暂时出现的。比如吃了某种食物，喝了牛奶，都会出现这种情况，对于孩子，暂时的积食也会如此。

所以，如果一个人本来就正气不足，又在短时间内吃多了，就会暂时出现这种舌象。这种没根的湿气稍微用点药就能去掉，一天就能让这样的舌象消失。比如，可以吃清淡饮食，吃几天粗粮，吃蔬菜，喝点萝卜汤，都会让这样虚浮的舌苔去掉，让脾胃的功能恢复。

（7）舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚

如果舌头上两边的齿痕不明显，但是舌中间的裂纹非常明显（每个人的舌中间上都有裂纹，但是正常人的裂纹不明显，因为舌苔会把它给弥补上，只能看到舌中间淡淡的有点沟，一般看不到，看到了也不认为那是病）。甚至会分出好多叉，变成各种各样的裂纹，这说明你的脾胃功能差，脾胃气不足，无力生发舌苔把舌中沟弥补上，所以就会出现比较明显的裂纹。

（8）气虚的人舌体胖大

气虚体质的人，舌体往往也会胖大（也有舌体瘦的，但舌头上还是有齿痕，这也是脾气虚的表现）。

（9）没有舌苔，或者舌苔极薄

如果你的舌头上没有舌苔，或者舌苔极薄，整个舌头看上去白白的，这说明你的正气虚，尤其脾胃之气不足。

有这种舌象的人分两种，一种人是患了一场大病之后，脾胃受到影响了，舌苔退去了。这种人首先需要的就是调脾胃，脾胃足了身体才有救。

另外一种人是因为平时饮食不当而把脾胃伤了，这不是大病。我曾经碰到一位男士，舌头一伸出来，光光的没有苔。我问他：“怎么胃气这么虚？”他说他天天喝酒，喝大酒。这样下去他的胃能不伤吗？