“不抽烟，我比死还难过！”

在民政局门前，一对年近6旬的夫妻大吵大闹，引起了路人的围观。

原来，“男主角”是一个老烟民，烟龄将近40年，前段时间出现了严重咳嗽，并且咳血的症状，但依然拒绝戒烟，任凭家人百般劝说。家人为了他的健康，没收他的零花钱，不让他买烟。想不到，老汉为了吸烟，不仅要和六旬妻子离婚分财产，还当街向路人讨钱买香烟。

这出戒烟的闹剧，全因老汉觉得自己年纪已经很大了，没有戒烟的必要。他说：“我抽烟抽了几十年，也不见身体有什么大毛病。如今就咳嗽几下，就要强制我戒烟，这我接受不了！”

1.一句话：戒烟要趁早！

人人都知道吸烟有害健康，可是对于吸烟控来说，戒烟却难于上青天。不知道爱吸烟的你，看了这组数据会不会有所触动？

·全球每年因吸烟导致的死亡人数高达800万，占总死亡人数的1/10。

·全球排名前8位的死因中，其中有6种与吸烟有关。

·吸烟的人的平均寿命比不吸烟的人缩短10年。

·每3个长期吸烟的人中，就有1个死于吸烟相关的疾病。

如今，烟草危害已成为当今世界上对人类健康影响最大的危害之一，烟草中含有超过7000多种的化学成分，其中至少有69种可致癌。

即便如此，还是有人认为现在戒烟有没有用，更有人表示：既然戒烟15年才能降低癌症发病率，那干脆就别戒烟了。

这些想法都是错误的，只会导致吸烟越来越多，戒烟越来越难，对健康的危害越来越大。

中国工程院院士钟南山表示：任何年龄戒烟都不晚，在你戒烟戒了五年后，你的健康状况会明显好转，心脏病发作、中风和得其他心脏病的风险将下降约38%。

如果现在不戒烟，就永远是各种疾病的高危人群，随时都有可能危及生命，千万不能存有侥幸心理。

有科学研究表明，戒烟应不迟于40-45岁，因为心肺血管机能只有在戒烟15年后才会步入正轨。但这并不意味着超过45岁就没有戒烟的必要了，超过45岁戒烟，你就能获得比不戒烟的人更多的生存机会，疾病的风险也会相对较低。

因此，戒烟，从现在开始，无论你几岁，都不会晚。

2.戒烟能给你带来这些好处

为什么要戒烟？这是很多烟民不理解的问题，他们认为“我的身体有没有因为吸烟出现什么大问题，没有戒烟的必要”。

殊不知，星星之火，可以燎原。你每吸一支烟，就会增加一点死亡的风险，当吸烟的量达到一个程度时，身体内因为吸烟吸收的有害物质就会发生质的改变，从而引发各种疾病。

那些说戒烟无用，继续吸烟的，只能说“不是不报，时候未到”。

戒烟，可以改善味觉，恢复舌头因长期接触香烟过滤嘴而失去的味觉。

戒烟，可以清除口臭，吸烟的人长期有口臭，会导致很多尴尬情况，早上刷牙还会有干呕的症状。

戒烟，可以降低患病风险，延长寿命。吸烟相当于慢性自杀，相比已不用多说。因此，戒烟酒相当于延长自己的寿命。

戒烟，可以改善体内血液循环，增强身体抵抗力。

戒烟，可以让皮肤变好，牙齿变干净，脑子变快，增强自信。

戒烟的好处数不胜数，而吸烟的坏处不计其数。戒烟，你下定决心了吗？

为什么那么多人戒烟失败，是因为吸烟能让人上瘾，单凭自己的毅力戒烟，成功率只有不到3%，但是，如果依靠专业的医生和药物辅助戒烟，成功率可达30%。因此，科学戒烟，除了要坚持之外，还可以寻找帮助。

1.去医院的戒烟门诊进行治疗。很多人都不知道医院有专门的戒烟门诊，如果感觉自己控制不住吸烟的欲望，可以去戒烟门诊寻求帮助。

2.加强运动。坚持锻炼可以降低烟瘾，因为香烟中的尼古丁会让身体对其产生依赖性，而通过运动来增加体内的供氧量，可以起到净化毒性的作用，更有利于戒烟的进行。

3.远离烟友和吸烟的环境。吸烟会有联动效应，如果你正在戒烟中，面对烟友递过来的一支烟，99%会拒绝不了，从而导致吸烟失败。因此，远离烟友和吸烟的环境，对戒烟也很重要。

此外，不要妄想试图通过电子烟来达到戒烟的目的，电子烟并非戒烟的手段，同样会损害身体。

最后推荐一道润养容肺止咳汤——百合银耳雪梨汤

食材：雪梨1个，相克食物百合约30个，银耳半朵相克食物冰糖100克，枸杞约20粒，大红枣2粒。

制作：步骤1：准备雪梨，百合雪梨去皮改刀，百合洗净银耳温水泡发洗净

锅中加水把雪梨，冰糖到锅中。

步骤2：等水烧开，雪百合倒入锅中银耳倒入锅中，雪梨百枸杞和大红枣温水泡15分钟洗净，把枸杞大红枣到锅中烧开撇去浮沫，一道鲜美的润肺汤完美出锅，盛碗食用。

功效：清热化痰、润燥生津益胃健脾、养气和血、强心壮身、补脑提神、美容嫩肤，美容养颜、静心安神。

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