坚持每天三十分钟，经络畅通，百病不生，早看早知道

俗话说″经络不通百病生”，“经络一通，全身轻松”，为什么这么说？

打个形象的比喻，如果把人体比做一个国家，那么经络就是全国四通八达的交通网，大到铁路、国道、省道，小到县道、乡村公路、羊肠小道，相互交错，又相互联通，任何一个乡村小路都能通到首都北京，全国的人员、信息、物资都能相互流通。相反，如果有一个地方道路堵了，立马会造成交通堵塞、堵车、交通事故，人员、物资该出的出不去，该进的进不来。

人体也是一样，全身经络是一个联通的网络，人体的任何一个器官、任何一个部位每时每刻都需要营养供应和废物运出，以保证正常运行的需要，如果一个地方堵了，那么气血到这个地方就不能流通，这个地方就得不到正常的营养供应，该排出的排不出去。这就是我们身体某个地方痛的原因。俗话说“痛则不通，通则不痛”说的就是这个道理。保持经络经常畅通，自然就不痛了。

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。认为万病之源来源于血液，只要经络通能够百病消，所以经络通畅是至关重要的，气不足使血液不流畅，导致毒素不能排出体外，经络畅通，则体内毒素随时排出，不在体内积累、堵塞，自然不会生病。

《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”

那么如何经常保持全身的经络经常畅通？不是靠补，而是要靠动。老话说生命在于运动，所以最基本原则是要动，不要认为坐着、躺着舒服，其实这样的舒服早晚会变成不舒服。躺久了、坐久了一定要起来活动筋骨。什么腰肩盘、椎间盘、颈椎病、肩周炎等等都是某些部位长时间不活动的结果。

怎么运动对活动筋骨、疏通经络最好呢？最科学有效的运动是健身气功，健身气功首选八缎锦。因为1、健身气功八段锦发明于八百多年前，经过劳动人民的不断改进和完善，是非常科学的健身运动项目，对全身各个器官、各个部位经络都有锻练作用；2、八缎锦是健身气功里面最具代表性、最简单易学的一个品种；3、健身气功八缎锦运动强度低，适合各个年龄段人群；4、健身气功八段锦锻练方式灵活，不受时间、场所、人群等限止和影响。

健身气功八段锦一遍只需十二分钟，每天早上两遍，晚上两遍，下午有时间可加一遍，如果没时间，就早上两遍也可以，只要持之以恒，坚持锻炼，认真练别偷懒，三-六个月就能感觉到效果，不信你试试。

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