百草君小知识：专家珍藏的“中秋饮食法”，解馋还避免伤身！

好菜硬菜，配合消滞茶饮

 

① 肥甘油腻吃多了：山楂布渣叶茶

取山楂5g，布渣叶5g，用茶包袋装好冲泡频饮，可消胃肠积滞。山楂、布渣叶均善于消肉食积滞，对于过食肉类、油腻者尤为适宜。

② 月饼、土豆等面薯吃多了：双芽饮

月饼、土豆、红薯食物吃多了，也会引起消化不良，此时可取谷芽15g，麦芽15g，开水煎煮15-20分钟代茶饮。谷芽、麦芽擅长消除此类食滞不化。

③ 腹胀、便秘、消化不良：双子茶

取莱菔子15，决明子30g，两者以开水煎煮约15-20分钟，代茶饮。莱菔子是萝卜的种子，可以行气消滞，决明子清脂通便、润肠除热，还有助于排出痰浊，尤其适合油腻胖人“清肠”。过节大吃大喝之后，出现腹胀、大便秘结、上火的人可以常喝此茶。

吃螃蟹需注意

① 螃蟹性寒，吃完记得煮点生姜汤喝，用来“纠偏”

② 即便是内火偏旺的人，一周也不要吃超过4只

③ 吃完螃蟹，不要吃柿子，不要马上喝茶，易胃痛胃胀，甚至呕吐

选月饼也有讲究

① 高脂肪月饼：莲蓉月饼、蛋黄月饼、鲜肉月饼等

禁忌人群：患有消化系统疾病，如胆囊炎、胆结石、胰腺炎等人群，高脂肪月饼会刺激胆囊收缩，促进胆汁分泌，容易诱病复发，甚至引起急性胰腺炎。

② 高糖月饼：五仁月饼、豆沙月饼等

禁忌人群：患糖尿病、胃肠道疾病的人群不宜食用。

③ 无糖月饼：无糖椰蓉月饼、无糖黑芝麻月饼、无糖豆沙月饼等

禁忌人群：肠胃病患者，此类月饼是用麦芽糖醇、木糖醇替代了传统的蔗糖，糖醇食入过量可引起腹泻。

中秋佳节，享美食也要节制~

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