单反入门及进阶技术五要点 想学费德勒还是瓦林卡？

以下为右手持拍

入门

一、握拍

建议使用东方式握拍，即食指根部在拍柄上方，如图：

二、分腿垫步

这一点和正手完全一样，在对方击球时做一个分腿垫步，然后判断用正手还是反手。

分腿垫步的细节就不再说了。

三、转身拉拍

跑动的同时，身体转过来，到位前球拍拿在体前。

拉拍，如图：

四、找球

找球的方法和双手反手一样，利用右脚最后定位，击球。

五、挥拍

从下向上挥拍，击球点在身体前方

如图：

下面是单手反手击球的要点（重点）

①引拍较高，而后拍头从上向下一个弧线下来。

上面几张动图中能清晰的看出，尤其是瓦林卡那张。

这样做是为了给拍子加速，之前我有一篇文章有提到相关内容。

②击球的转体

单手反手的转体没有看到的那么多，动图：

仔细观察瓦林卡触球前的身体转动角度，几乎很少。

但反手的力量很多是靠这点转身传递给手臂，而后增加挥拍速度。

之后触球后的转体是身体惯性。

所以，要明白，力量大多数靠身体的转体而来，但不要盲目的转体。

如果转体较多，如图：

右肩会比图中的位置靠左，相应的球拍也会靠左。而我们想打的扎实，就要向前击球。

转的过多，就与向前击球相互矛盾，所以，不要转体过度。

③最重要的一点

两腿的距离要大

不是说让你劈叉，而是分开稳定身躯

看图：

不管是双反单反还是切削，如果你两腿站的近，就说明：

一，你是重心高

二，站的不稳

如果你打球打不上力量，或许这就是一个原因。

④击球点

如图：

看到了吧，离身体这么远，比双反的还要远。双反：

⑤击球瞬间

击球瞬间手臂是直的

直的

再看一眼瓦林卡击球时的动图：

瓦林卡单手反手慢动作：

另外，

打好单手反手的另一个秘密，

使用费德勒新款小黑拍~