纳达尔接班人阿尔卡拉兹崛起，西班牙网球长盛不衰的秘密是什么？

一个北京教球师父的博士视角

闲聊网球文化启蒙的东西南北

纳达尔的接班人

18岁的阿尔卡拉兹（Carlos Alcaraz）在本届美网将“卫生间门”主角西西帕斯打道回府，虽然因伤不敌阿利亚西姆，但这位纳达尔接班人展示了足以扛起西班牙网球旗帜的潜质。阿尔卡拉斯 4 岁时就开始跟随爸爸打网球，他爸爸曾是西班牙排名前 40 的球员，可以说是子承父业。

阿尔卡拉兹希望紧跟偶像纳达尔步伐，追随他的职业生涯梦想。他说：“ Rafa是我的偶像，他的心态是网球运动员或任何人学习的榜样。他激励了每个人，因为他从不放弃 ”

西班牙目前有 10名球员进入 ATP 前 100 名，女子有4名球员进入WTA前100，这对于一个相对较小的国家来简直是一个奇迹，西班牙训练的秘密一直以来是外界津津乐道的话题。

西班牙训练的秘密

关于西班牙训练秘密的第一个流行版本是下面这六个要素版：

• 1 步法和平衡

• 2 球拍速度和武器构建

• 3 从底线出发

• 4 防御

• 5 体能训练

• 6 痛苦（心理韧性）

这个版本可以说是一个技术教学训练版（网上有很多训练视频），除了最后一个 “ 痛苦 ” 外，很难有差异化的东西，因为全世界都围绕着这些基本模块进行训练。如果在整个西班牙训练系统中有任何一个鲜明的共同点，那么学习忍受痛苦和战斗到底应该是精神内核。

西班牙训练秘密的第二版本是由米格尔 · 克雷斯（教练、运动科学家和ITF 驻西班牙办事处负责人）提出的，他认为西班牙网球成功的秘密并不是真正归功于技术教学方法，相反它是哲学理念和技术教学的完美融合，他提出了西班牙网球历史、文化和地理所独有的八要素论：

1 坚信传统与荣誉的历史 

西班牙培养了众多网球冠军，尤其是在红土球场比赛中表现出色。

曼努埃尔·阿朗佐于（1921 年温网）；

曼努埃尔·桑塔纳（1961 、1964年法网、1966 年温网和 1965 年美网）；

塞尔吉·布鲁格拉（1993-1994 年法网）；

安德烈斯·吉梅诺（1972 年法网）；

曼努埃尔·奥兰特斯（1975 年美网）；

孔茨（1994 年温网）；

阿兰特萨·桑切斯·维卡里奥（1989、1994和 1998 年法网、1994 年美网）；

卡洛斯·莫亚（1998 年法网）；

阿尔伯特·科斯塔（2002 年法网）；

胡安·卡洛斯·费雷罗（2003 年法网）；

加比涅·穆古鲁扎（2016年法网和2017 年温网）；

拉斐尔·纳达尔（20个大满贯，其中法网13冠军）；

西班牙曾六次夺得戴维斯杯（2000、2004、2008、2009、2011、2019）和比利·让·金杯（前联邦杯）五次（1991、1993、1994、1995、1998）。

：西班牙球员身上都流淌着网球前辈传承下来的信念、荣耀、纪律、毅力、战斗精神、专注、疼痛耐受性、尊重他人、团队合作、谦逊等文化血液。

2 完善的竞赛系统

西班牙拥有世界上最好、最全面的国家青少年、国际网球联合会青少年和职业巡回赛赛程。

3 俱乐部（网球学院）强大和合作

基层俱乐部与网球学院多而强大，例如著名的桑切斯学院、费雷罗网球学院、纳达尔网球学院等。大满贯冠军开设网球学院是西班牙网球文化薪火传承的特色，阿尔卡拉兹的崛起不仅归功于他的天赋，还归功教练费雷罗，他将出色的执教哲学与作为球员的职业经验相结合，规划了这位极具天赋的球员的职业生涯。

费雷罗说：“ 我要让他明白在场外的行为会影响他的网球运动，这一点非常重要。他要好好休息，好好吃饭。当然，人们应该总是腾出时间来玩得开心和开始训练。他现在已经对自己的时间管理相当自律，他还参与高尔夫球、卡丁车并和其他学院球员一起玩游戏。 ”

：西班牙众多的俱乐部与网球学院之间都保持着友好的相对合作，虽然他是竞争对手，但他们保持着一种 “ 潮起潮落 ” 的心态，而不是 “ 焦土” 的竞争方式。但他们都坚持自己的特色，在可能的情况下共同努力帮助西班牙网球强大。跨俱乐部（学院）合作和支持体现在西班牙的球员个人身上，他们愿意帮助同胞取得成功，例如阿尔卡拉兹与纳达尔在澳网期期间一起训练。

4 完善与持续的教练继续教育

RFET是西班牙官方的网球教练员培训体系。

5 适宜的天气

天气与佛罗里达相似，全年阳光明媚，冬季气温温和。最少的降雨量允许全年在红土上进行户外比赛，这对西班牙球员来说是一个主要福祉。

6 遍布的红土球场

7 榜样和指导

8 强度和努力

前法网冠军科斯塔说：“ 训练最重要的是强度，你训练要强度，全神贯注，这是提高网球水平的唯一途径。”

教练布鲁格拉说：“ 西班牙的训练哲学：更多、更多、更多。漫长而经典的西班牙训练是不间断地重复 20-60 个球或更多，这永远是西班牙教练强迫球员学习纪律和永不放弃的经典方式。这对教练和球员来说很难，但最终的结果会更好。”

教练洛佩兹说：“ 最重要的是心态，训练时我们真的很凶，因为比赛比训练还要凶。"

痛苦的救赎

拥有4600万人口的西班牙，在足球、赛车、篮球、网球等方面处于世界领先地位，西班牙不是体育大国，但绝对可以说是体育强国。他们拥有雄厚的群众体育基础与规范职业体育市场，繁荣的职业体育一定孕育着训练的科学化，这应该是西班牙网球长盛的文化动因。

西班牙球员喜欢受苦 ！

——西班牙谚语

西班牙画家戈雅将苦难描绘成他作品中一个不变的主题（下图《巨人》》），也许这种受虐哲学深入到每个西班牙球员的内心深处。对西班牙人来说，苦难意味着精神上的坚韧、毅力和战斗精神，这是西班牙网球文化的一部分，每个年轻的西班牙球员都应该学会在红土上战斗和受苦——永不放弃。

西班牙的网球训练哲学不是培养网球运动员，而是培养运动员，培养他们 “ 更高、更快、更强、更团结 ” 的奥运精神。