站桩将近一个月，脊柱侧弯明显改善

原创大成拳俱乐部 大成拳 今天

身体虚弱了多年，2015年跌倒谷底，之后瑜伽、艾灸、跑步各种方法见效不大。2019年初视网膜脱落后各种运动停止，开始练打坐，坚持至今，身体状况到现在基本好了，精力充沛，身上有劲儿多了。多年失眠脾胃虚寒的毛病没有了，学习站桩是想加强阳气的提升，也想多掌握一种养生之道。目前为止站桩的困难之处主要是腿部力量不够，另外脊柱有点侧弯，站桩时气感强，牵拉的感觉比较影响身体的耐受力。

为保护学员隐私，图片特意做模糊处理

1月20日参加了施老师的站桩训练营，老师讲的非常详细，很多细节和我以前理解的完全不同，按照老师的指导站桩第一天，感觉前额和后脑勺巨疼，第二天站桩后好了很多，站了四五天后，头脑清醒多了。双膝盖内侧感觉疼堵，右腿外侧有气冲过后，右脚暖和了，左腿还有麻木感。

这几天站桩没有那么吃力，但也站不长时间，膝盖肩膀和后腰都有冒凉气和疼痛，站桩时平衡感好了很多，重心偶尔会调整以保持平衡，有点体会站桩的舒适度。

最近两周感觉腿部力量明显增强，使得桩架越来越稳固，桩架的整体感也越来越明显。到今天站桩将近一个月，脊柱侧弯的问题明显改善，身体的对称感变好，站桩时，在能量聚集后对脊椎调整拉伸带来的角力平衡感中找寻松的感觉，松不是彻底卸力，而且在角力中寻找弹性动平衡。现在整条脊柱经过站桩后，像是被整骨修容一般，浑身自在轻盈许多，每天充满精气神。

感谢施老师！

施老师评语

站桩可以有效锻炼脊柱，改变脊柱的不正常状态。站桩时头虚顶，背部（脊椎）向上拔起，坐胯使尾闾向下坠落，脊椎被拉长，并且有强烈的拉伸感。长时间坚持站桩，可以有效治疗驼背、脊柱侧弯、脊柱变形、强直性脊柱炎等病症。

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