健康保健的句子

【1】、【中医慧生活】各种食物及中药之间有克制:苏叶可解鱼虾蟹之毒,凡对鱼虾蟹过敏者可多吃苏叶;附子性热,绿豆正解其热毒;蜂蜜为百花之精华,亦能解百毒;凡过食生冷寒凉性食物,生鱼片、冰棒等,可喝点白酒或吃大蒜,中和其寒凉;再如牛奶性凉,加生姜或葱白同煮即可解其凉性。【2】、【治偏头痛小方法】1.热水泡双手:洁净热水一盆,把双手浸入。水量以浸过手腕为宜,并不间断地加些热水,以保持水温。浸泡半小时后,痛感可减轻。2.葱姜泥敷痛处:鲜葱3条,姜皮半酒杯,酒糟1杯,共捣拌匀,敷于痛处。3.辣椒树蔸煎水:辣椒树蔸十个,洗净,水煎加糖服.【3】、【治疗耳鸣的好方法】用手把耳朵盖上,掌根揉耳背,尤其是隔着耳背揉耳朵眼,好像已经揉到耳朵眼里去。当您揉两三分钟以后,耳朵眼里一发痒,就证明耳朵里面的气血过来了,长期这样揉,耳鸣、耳聋的问题就解决了。揉的时候一定要闭眼;揉完后睁开眼睛时,您会发觉眼睛变得很亮。【4】、【治腹泻的家庭妙招—蒸苹果】苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻。苹果中的鞣酸,是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而苹果中的果胶则是个两面派--未经加热时可软化大便,煮过后却具有收敛止泻的功效。方法:只需把苹果切开、大火蒸5分钟后,即可食用O【5】、【至阴穴贴敷治疗胎位不正】在至阴穴贴敷生姜泥是一种十分简便、实用又安全的矫正胎位的手段。方法:取新鲜老姜捣成泥状,睡前贴敷双侧的至阴穴,然后用塑料纸包好,防止干燥,每晚可更换1~2次,使姜泥保持潮湿的状态。贴敷第2~3天后可去医院门诊复查,直到胎位转正为止。【6】、【止咳按合谷穴】止咳可以按合谷穴,这对于长期咳嗽的人可以起到很好的缓解效果。《四总穴歌》提到面口合谷收,即只要是颜面以及口部的问题都可以按揉合谷穴治疗。合谷穴位于手背第一、二掌骨之间,拇、食两指并拢时,在肌肉隆起之最高处。一般在按揉10分钟后,就能起到效果。【7】、【直接喝醋软化血管?NO!】醋不仅是一种调味品,更能增进食欲,开胃健脾,促进胃肠对维生素c的吸收。想喝醋来软化血管?那就大错特错了。醋的酸度太大,食用过量会灼伤食道、损伤脾胃!想要达到软化血管的目的?在做菜的过程中适量放一点醋就ok~不是醋坛子,不要乱喝醋!【8】、【脂肪堆积位置与健康】1.腹部。这是最糟糕的情况,腹部脂肪会导致体内产生过多炎性蛋白,流向血液、肝脏、肌肉与大脑,有害健康。2.心脏。易引发高血压、高胆固醇、睡眠呼吸暂停,提高心脏病的发作几率。3.肝脏。会影响肝脏功能,还会产生胰岛素抵抗,增加糖尿病的风险。【9】、【只要月经规律,无需保养卵巢哈(二)】筒子们,你造吗?月经周期规律是最好的卵巢保养哦。基本规律的月经周期,代表卵巢的功能正常,即无需所谓的卵巢保养。正常情况下女性卵巢功能大多在45岁至50岁开始衰退,如果在40岁前就出现衰退现象,临床医学称之为卵巢功能早衰。【10】、【长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超妇科检查等发现不了!转给你关心的人【11】、【长痘的坏习惯】1频繁洗脸洁面会影响皮肤排出油脂,让油脂失衡。2避免没有洁净过的手触碰脸部肌肤。3吸烟喝酒都对肌肤有刺激,如果想脸上不长痘就一定要远离烟酒!4快速食品经常吃易造成便秘现象。马上就是午饭时间了,为了不长痘痘,那就远离快速食品,去尝尝家常小炒吧~【12】、【怎么煮绿豆汤更解暑】煮绿豆汤最好直接用纯净水。若没有,只需在水中加入半勺白醋,或挤入半勺柠檬汁,但注意不能加太多。具体方法是先将水煮沸,然后放入绿豆,加盖继续小火煮8~10分钟。倒出清汤,这样煮出来的绿豆汤可在空气中较长时间地保持碧绿色泽,并且解暑效果好。【13】、【早餐摊吸管可致癌?】一些无良商家用回收再利用的废塑料做吸管。殊不知,一根小吸管可能是损害肝脏、肾脏甚至致癌的危险物。塑料中的有毒有害物质会随之溶解在水中,长期使用会对人体的肝脏、神经系统造成危害。为避免健康受威胁,在街边买早餐豆浆时该警惕,拒绝用小摊吸管。【14】、【孕中期能吃山竹吗?】山竹号称果中皇后。但是山竹糖分较高,妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用;其含钾质较高,患有肾病和心脏病的孕妈妈也要少吃;山竹性寒凉,因此,体质虚寒的人要少吃。另外,山竹过多食用反而会引起便秘,这点孕妈妈不能忽视哦,以每日食用3个为宜哈。【15】、【孕妈吃粽子的好处】富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用.适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症.吃粽子的坏处:粘性大,易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症。【16】、【晕车掐内关】内关有和胃降逆止呕的作用。感觉要晕车时,用大拇指用力掐揉内关穴(指甲要剪短),方向竖直,力量稍大些,产生酸胀感可以缓解晕车感。如果经常晕车,最好在乘车前有多掐揉一会儿,也可以在乘车前切一小片生姜放在内关穴上,用胶布固定,有很好的预防晕车的作用。【17】、【月经失调如何调理】①妇检要定期:关爱身体健康,要在工作之余每年定期进行妇科检查一次,以了解身体的健康情况;②生活要规律:如早睡早起;如经常锻炼身体;如多喝牛奶等,提倡有益的生活方式;避免熬夜、抽烟、喝洒;③精神要愉快:要保持乐观向上的状态,减轻忧虑和紧张。【18】、【远离直肠癌3步走】1步:合理健康饮食。多吃新鲜蔬果;少吃或不吃腌制品。喝些酸奶,配合运动;2步:及时就医。如大便习惯改变,经常伴腹泻或便秘,排便不畅,便中带血或黏液,腹胀、腹痛等早就医;3步:定期体检,早发现、早诊断、早治疗。肛肠内窥镜检查后要做病理确诊。【19】、【预防脊椎病的方法】1、保持正确的姿势很重要,无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确,不要长时间的保持同一姿势;2、选择合适的寝具有助于更好地预防脊椎病;3、夏季冬来要注意防潮保暖;4、护理好外伤和慢性损伤,以免导致脊椎病;5、加强锻炼可以降低外伤导致脊椎病的机率。【20】、【有这些病一定要少吃肉】1.肾功能损害者:肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人的量,必须与肾脏的排泄能力相适应。2.心血管疾病患者:研究证实,摄入红肉过多会增加心血管疾病的风险。3.脂肪肝患者:脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多引起的,而肉的脂肪含量往往较高。【21】、【永远怀这一颗感恩的心,感谢上天把我们带到这个缤纷却复杂的世界,感谢我们的亲人身体健康,感谢我们的朋友一直关心着我们,感谢我们每天都能尽情地去享受阳光,呼吸空气,感受世界给我们带来的一切美好。永远怀着一颗感恩的心,我们会发现周围的一切都那么亲切都如此美好。】【22】、【饮食健康:胡萝卜让人长寿的N个理由】①血中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命,α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜。(yipinjuzi.com整理)②所含木质素能提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。③通便防癌。④β-胡萝卜素能预防花粉过敏症等。⑤益肝明目。⑥防血管硬化。⑦减少患感冒几率。【23】、【饮食过量易得4种病】1.怠惰乏力:消化食物会耗费大量气血,呈现懒惰、倦怠状态;2.胃肠疾病:大量进食加重胃肠道负担,极易损伤胃肠道;3.代谢障碍综合征:不能利用的营养变为痰、湿等病邪损伤脏腑;4.提前衰老:产生的排泄物中的毒素会损害人体脏腑,加速脏器衰老。【24】、【饮食多酸少辛】俗话说秋冬调补,来年打虎,秋季要注意养生,多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤。【25】、【饮茶养生养颜】特殊时期需慎饮1.玫瑰花茶-对青年女性而言,当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时,取5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,症状即有改善。2.金银花茶-金银花药性偏寒,不适合长期饮用,仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。【26】、【以形补形】眼睛:胡萝卜增强视力、消除眼疲劳;大脑:核桃健脑、抗抑郁;骨骼:芹菜含丰富矿物质,强化骨质;子宫:牛油果防止宫颈癌;乳房:葡萄柚缓解乳腺增生;心脏:西红柿可降低心脏病和中风危险;血液:红酒可促进血液循环;胃:姜可助消化;胰腺:地瓜可平衡升糖指数。【27】、【一条腿食物有益健康】餐桌上一定不能少了一条腿的菌藻食物,它们既美味,又能起到很好的保健作用。蘑菇、香菇与银耳含有多糖物质,有提高人体免疫功能与抗肿瘤作用;香菇还可促进胆固醇分解与排泄,有降脂作用;黑木耳可减少血液凝块,防止血栓形成,有助于防治动脉粥样硬化。【28】、【养生又养颜的耳部按摩方法】1.提耳尖:揉捏耳上部,再往上提揪至发热,每次约20下。2.拉耳垂:用拇、食指同时按摩耳垂,先揉捏搓热再向下拉约20次至发热发烫。3.推耳后:用两手中、食指指面置于两耳前后,来回推擦约30次至发热。可滋肾养肝,红润体肤,养生延年。【29】、【养生微语录】叶黄素与玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜,而视网膜有一个黄斑,里面的黄色营养来源,就是叶黄素与玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性与白内障等眼疾。【30】、【养生微语录】为了对付咳嗽、对付雾霾,许多人盯上了清热解毒的中成药,然而在中医看来,有些人并不适用。对于咳嗽,中医大致将其分为外感、内伤两大类,外感咳嗽又分为风寒咳嗽、风热咳嗽等。如果不分虚实寒热,一味使用这类苦寒的解毒药,不仅延误病情,还可能转为慢性咳嗽。【31】、【养生微语录】嗜睡或是疾病信号:①贪睡伴面色苍白或预示贫血,检查血常规或贫血四项。②贪睡且反应迟钝或是大脑缺氧,积极改善工作环境,参加有氧运动。③贪睡且皮肤发黄可能是肝不好,长期感觉疲劳、乏力、困倦,请及时就医。④贪睡且难以睡醒或预示糖尿病,应定期检查血糖。【32】、【养生微语录】如果秋季经常有气无力、心情烦躁,可以按摩合谷穴,位置在我们的手背上,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处。简单的取穴方法为,将拇指与食指张成45度角,骨头延长角的交点即为合谷穴。可以用拇指与食指捏住这个部位,用力按压,以感到酸胀为度,孕妇慎用。【33】、【养生微语录】人体在外干内燥的情况下会加速身体水分与电解质的流失。虽然补水解了口渴,但体内多余水分会通过尿液排出,发生自发性脱水,无法将喝的水充分用于身体各器官需要,不能从根本上缓解春燥。解春燥不妨多吃些瓜果蔬菜,如菠菜、韭菜、香椿、豆芽、樱桃、梨、蜂蜜等。【34】、【养生微语录】秋季养生莲藕粥:鲜藕50克,粳米100克,红糖5克。制法:把鲜藕洗净,切成薄片,粳米淘净。把粳米、藕片、红糖放入锅中,加入适量清水,用武火烧沸后,转用中火煮至米烂成粥。每日2次,早晚餐食用。功效:健脾开胃,养心与血。适用于急性胃炎,胃出血患者。【35】、【养生微语录】健脑补肾酒做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。适用于因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。【36】、【养生微语录】当腹部脂肪过多时,肝脏中储存的过氧化酶增生受体难以对脂肪进行处理,肝脏就会利用身体其他部位(包括大脑)所储存的该物质。这类蛋白质的消耗会导致人们出现记忆与学习障碍。多做有氧锻炼。能增加脑部血流量,提高记忆功能。玩益智游戏,有效锻炼工作记忆能力。【37】、【养生微语录】大白菜中丰富的粗纤维,能起到润肠的作用,刺激肠胃蠕动帮助消化,大便排泄顺畅了,肠道环境改善了,这样大大降低了肠癌的患病风险。另外,粗纤维还可以促进人体对动物蛋白的吸收。但是如果粗纤维含量过高就会影响到口感了,白菜帮虽然口感不好但VC含量却很高。【38】、【养生微语录】保健操缓解腰痛:双脚分开站立,与肩膀同宽,一手从体侧向上尽量伸直,五指分开,以手腕发力整个手掌来回旋转。另一手下垂,五指分开,掌心向下,用力下按。然后将两手掌在头顶上方相合,手指相互用力推,同时身体左右侧转,到腰部能转到最大限度为止,重复六次。【39】、【养生微语录】①小米:滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠。②黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。③糙米:能预防动脉硬化、糖尿病,缓解便秘,且具有解毒的效用。能强肝健体,消除疲劳与焦躁不安,还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。④米皮糠:改善脚气等症。【40】、【养生提醒】人人都想健康长寿,其实健康就在日常的生活饮食习惯中养成。想要长寿又健康就需要遵循少白多黑的饮食法则。三白指的是盐、糖、脂肪,这三样食物要少吃;一般来说,盐的每日摄入量以6克为宜。每人每天食用油25克—30克三黑指的是蘑菇、黑木耳、黑米。66666【41】、【养生那些事儿】平时无病,要养生,要保证大便通畅。每天至少排出一次,且不硬。若欲保持大便通畅,少吃辛辣之物;常吃仁类、籽类食物,如花生、核桃仁等,多含油质,能利大便。萝卜下气,能通腑利便;三则便秘者常自上而下按揉腹部,有利排便;四则便秘早治,中药或针灸都效。【42】、【养生那些事儿】高血脂,高血压严重影响人类生活品质,药茶有一定辅助治疗作用。可选用枸杞子,荷叶,决明子,刺五加各5g,沸水冲泡代茶饮。这药有降低胆固醇,抑制主动脉粥样斑块,软化血管。刺五加和枸杞子还能补肝肾,对老年抗衰老有作用。本茶成份偏凉,脾虚泄泻者慎用。【43】、【养生讲堂】痰湿体质者适宜食物,以薏苡仁最佳,薏苡仁性微寒味甘、淡,归脾、胃、肺经,具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹的功效,是常用的利水渗湿药。薏苡仁富含水溶性纤维与多种营养素,可以促进人体新陈代谢,帮助痰湿体质的朋友减轻体重,降低血中胆固醇含量。【44】、【养生讲堂】生姜与干姜同有辛温的特性,而生姜对胃寒作用力强,多用于胃寒止呕;干姜对助阳通脉作用强,多用于发散风寒与温脾寒。中医里有阴阳表里之说,而胃为表,脾为里,可想而知里面暖与了,外面有衣物就可以抵挡冬季寒冷的气息。干姜比起生姜,在冬季干姜的效果更为明显。【45】、【养生讲堂】如果一周只跑一次,跑的距离再长也没多少益处。因为在中断跑步的六天里,身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此,一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人,一旦决心一开始经常性锻炼后,往往运动过量,这样会导致不良后果,在体育锻炼上应当循序渐进。【46】、【养生讲堂】安眠药会降低对自身睡眠能力的信任度,并最终导致“不吃安眠药就无法入睡”依赖性。副作用包括:头晕、头痛、记忆力减退与感觉昏沉等。在某些情况下,对于严重睡眠困难,安眠药能发挥一定的缓解作用。但对大多数人而言,睡眠问题并没有严重到该地步,安眠药没有用。【47】、【养生讲堂:香菇合理清洗很关键】香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养物质。但需要注意的是,香菇不能过度浸泡与洗涤。泡发香菇时,可先用水将其表面的尘土冲掉,再放入适量温水中浸泡约一小时,然后用手指朝着一个方向搅动或是将香菇的蒂部朝下在水中抖动,使泥沙沉入碗底。【48】、【养生道】人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管与排泄垃圾的通道)。足够的气血靠:足够的食物+胆汁+充足优质的睡眠+良好的生活习惯。畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。精气神足,身体自然健康。【49】、【养生茶道】茶人泡茶、品茶是不语的,注水之际,止语不言正是专心泡茶的原点,在持续茶席、茶场域之间,每次注水的轻、重、缓、急,都会产生不同但不可思议的茶汤滋味。而产生每一泡茶汤兼容并蓄的存在,正是每一次茶生生流转。而每一口入口滋味亦可以品尝到原本看不到的丰润。【50】、【养生】【上班族保健】肝火旺盛或生气时按太冲穴可排肝毒消火气。太冲穴位于足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴就像人体的出气筒,它是肝经的原穴与腧穴,按揉此穴可把人体郁结之气最大限度冲出去,疏解情绪。太冲穴在足部的反射区为胸部,按压同样可疏解心胸不适感。

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