【减肥瑜伽】战士第二式
在练习过程中，
最重要的是耐心与坚持。
我们会为您详解动作，
两分钟即可完成。
添膘的季节，跟肥肉说再见~
轻松练习瑜伽，享受健康生活！
战士第二式
今天接着上一期讲第二式
这是典型的看起来简单
做起来却很难的动作
动作分解
★站立，两脚分开大约一步半的距离
★吸气，抬起手臂两侧伸展与肩平行
★呼气时，右脚向右转90度，左脚尖向内微转约30度
★弯曲右膝，小腿垂直于地面，大腿平行于地面
★眼睛看右方，上体保持正直
★还原时，吸气伸直膝关节，头转回，脚转回
★呼气，手臂放落，稍放松
★反侧练习。
【康复瑜伽导师有话说】
伸展大腿内侧的肌肉
紧实腿肌和臀肌
雕塑优美形体
禁忌
如果有心脏或血液循环问题
（如 高血压）
请勿练此式
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