【名医解析】树式——稳如磐石
树式是瑜伽的一个常见的站立体式，练习该体式能够慢慢增强平衡感，集中注意力，同时能够锻炼腿部肌肉，增强脚踝力量，使腰腹部、背部、手臂也能得到充分的锻炼，体式相对较简单，可常常练习，练习的过程中要注意动作的规范性。
想要得到充分的锻炼，站立腿一定要主动发力，弯曲腿也要尽量抵在大腿跟侧，不要向下滑落。
树式——在动作中，着地腿的胫骨前肌，胫骨后肌，腓骨长肌，腓骨短肌，足底诸肌一同维持着踝关节和足弓结构的稳定，并与大腿前后群，髋周肌群，躯干核心肌群等一起确保全身整体平衡与稳定。同时，修习者还应充分利用对侧肢体及核心力量，确保骨盆端正，躯干挺拔。在双手从胸前举过头顶的过程中，重心的变化也加大了训练难度。这个方式，对治疗慢性踝关节不稳大有裨益。
点击查看树式瑜伽动作分解：【减肥瑜伽】树式瑜伽
［中国国际太极·瑜伽大会康复瑜伽导师］——吕铮
★北医三院资深康复师，专职骨科与运动创伤康复工作14年，对骨关节损伤的功能评定、康复治疗，预防性训练及诊断等方面有丰富临床经验，科室骨干教师。
★世界健康基金会（HOPE）认证培训师，骨科康复培训专家组成员，汶川震后康复支援医疗组讲师。
★中国医师协会特聘康复医学专家，全国骨科主任级技术研讨班专家授课组成员
★移动医疗巨头《好大夫在线》2013全国年度50佳好大夫，个人专属网站浏览量逾700万，年均浏览量达百万以上。
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