为什么练瑜伽的人不会抑郁？

抑郁症患者常伴有思维迟缓，言语动作减少，意志活动减退。这一症状为躁郁症抑郁状态的典型表现之一，也常见于反应性抑郁状态和更年期忧郁状态。

抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常，概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。

如何摆脱“抑郁”呢？今天跟随小编就来学习一个释放压力、缓解抑郁的体式！

猫

弓

背

式

（图片来源于禅瑜伽健身72式）

（1）跪坐，双膝并拢，大腿垂直于地面，双臂垂直撑地，手的距离同肩宽。

（图片来源于禅瑜伽健身72式）

（2）吸气，抬头，腰腹向下贴近地面，收紧腰背部肌肉，尾椎向后向上伸展。

（图片来源于禅瑜伽健身72式）

（3）呼气，低头，腰背部弓起，腹部向上用力，骨盆向前收回，背部最大限度向上弓起，配合呼吸重复 5 ～ 6 组。