「康复课堂」球四处乱飞？是时候练臀了！

有些球友开球时，球时而左飞，时而右飞，时而上飞，一球打出去，连自己都不知道会落到哪。

挥杆不稳定，技术固然是影响因素之一，但还有一个很大的影响因素，那就是你的核心稳定！核心不稳定，挥杆时身躯晃动，球自然也会乱飞。今天我们请到高提士运动康复导师汪黎明，为大家讲讲如何通过简单的体能锻炼来提升挥杆稳定性！

太空漫步

开始时，呈高尔夫站位，然后单腿后侧，摆出起跑的姿势，来回抬腿并复位。刚开始可以用脚尖点地以稳定身体，练习充分后，尝试腿部悬空，不要碰地。

要点

保持身体稳定、笔直，切忌晃动或动作变形！

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“打高尔夫时，你有因为用力不当而受过伤吗？伤在哪里？”