七条“害人不浅”的健康谣言，别再信啦！
《99%的人都该看！延年益寿的秘诀》、《转疯了！木耳可软化血管，别说你还不知道》、《十大致癌食物，千万不能吃！》……
这样的神奇养生“秘籍”你一定在朋友圈或家人群里刷到过，到底是真是假？湖北省健康科普小分队新年集结，为大家总结了七条“害人不浅”的健康谣言！往下看，你中招了没？
1
谣言一：
高血压药不能停 需终身服药
周宁
华中科技大学同济医学院附属同济医院
心内科
真相：大部分高血压患者需终生服用降压药，但也有部分患者可以减药甚至停药。病人只要和医生配合，自我监控好血压，在医生的指导下逐步选择对自己合适的多种降压药物组合，按时服药，不断调整用药种类、配伍及用量，90%以上人的血压肯定能降到正常！
周宁教授独家【控压宝典】
要点1——控制饮食中的“致命三白”
盐：高盐摄入可引起血压升高，健康成人一天食盐摄入量为6g，而高血压患者最好低于此范围。咸菜、大酱、腐乳这些腌制食品中含盐非常高，最好彻底戒除。
糖：甜品中的果糖会引起血管收缩，使血压增高，对血压有损害。
肥肉：长期积存的多余脂肪吸附在血管壁和器官，会使血管越来越窄，加重心脏压力，血压也就逐渐升高了。
要点2——通过运动稳压
运动避开两个高峰：清晨6-9点和下午4-6点。
运动口诀：适量运动三五七。一次3公里30分钟；每周运动5次；运动时达到的理想心率是年龄 心率等于170。
推荐运动：步行、跑步、走楼梯、骑自行车、游泳、打太极拳、家务劳动、园艺等。
要点3——谨遵医嘱 规范用药
要点4——正确测量血压
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2
谣言二：
接种宫颈癌疫苗 效价越高越好
杜欣&易念华
湖北省妇幼保健院
妇科&妇保科
真相：虽然的确是效价越高的疫苗，保护范围越大，但适合的人群却有所不同。所以在接种HPV疫苗时，不能一味的追求效价，而是要根据自身情况选择。
·二价 ——针对两种高危型HPV病毒16型18型，可以预防约70%左右的宫颈癌，还可以预防外阴癌肛门癌。适于9-45岁。
·四价 ——针对两种高危型16、18型和两种低危型6、11型HPV病毒，除了预防上述癌症以外还可以预防尖锐湿疣。适于20-45岁。
·九价 ——针对7种高危型HPV和两种低危HPV病毒，可以预防90%左右的宫颈癌。适于16-26岁。
问题：接种hpv疫苗真能预防宫颈癌吗？
回答：研究发现99.7%的宫颈癌都是因感染人乳头瘤病毒，也就是HPV病毒造成的。事实上，80%的女性一生中都要经历HPV感染，不过大家别紧张，因为90%的感染可在半年至两年内自我清除。单单的HPV感染没有任何症状的，也不用治疗，但要定期检查加强监测。当自身免疫不能清除病毒，造成持续性感染，最终才会导致宫颈癌发生。
宫颈癌三级预防：注射疫苗是一级预防也就是病因预防；还有重要的二级预防，也就是早诊早治定期筛查，女性体检项目中现有成熟的宫颈癌早期筛查技术，宫颈液基薄层细胞学检查（TCT），还可以同时检测HPV，必要时阴道镜检查等。
建议：在首次性行为之前接种宫颈癌疫苗，保护效果最佳。在接种疫苗的同时不能忽视宫颈癌定期筛查。
3
谣言三：
孩子做手术全麻伤大脑
韩东吉
华中科技大学同济医学院附属同济医院
麻醉科
真相：麻醉药物对儿童尤其是幼儿的潜在神经毒性一直是人们的担忧。《柳叶刀》发表过一项涉及7个国家700多名幼儿的试验。这是第一项研究婴儿期（≤60周龄）接触全身麻醉后，发育至5岁时是否对大脑产生负面影响的试验。通常认为，5岁时的测试表现能够强烈预示儿童在未来的表现。这些儿童在5岁时接受了一系列测试，包括智商分数、记忆力、注意力、执行能力（一项帮助记忆、冲动控制和计划的能力），以及他们的行为表现。最终分析纳入了242名接受全身麻醉和205名接受局部麻醉的儿童。结果显示：智商测试得分和其他一系列神经认知功能测试结果都没有显著差异。该研究提供了迄今为止最有力的证据：在婴幼儿期单次、短暂接触全身麻醉，对神经发育无害。
美国FDA曾经发布过一个研究结果：3岁以下儿童，单次全麻手术超3小时，或短时间内进行多次全麻手术，可能会对孩子的大脑发育造成影响。
但大部分儿童手术远远达不到这个时间，家长无需担心。
同济“梧桐树”麻醉团队为了让孩子安全放心做手术想奇招👇
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谣言四：
聚餐后来个果盘是“神仙”搭配
李晨
湖北省第三人民医院
健康管理科
真相：过年饭菜多为大鱼大肉，餐后少吃点水果清口是可以的，但建议平时吃水果还是应该和饭菜隔开一段时间，最好是两餐之间吃。饱食后再接着吃水果，不仅不利于水果中营养成分的吸收，还会增加血糖的浓度。而且，水果是生冷食物，在刚刚吃了热乎乎的饭菜后马上进食，会让肠胃出现不适。饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻等多种肠胃不适症状。
问题：当季适合吃哪些水果？
金桔：寒冷季节多吃金桔能够起到防治血管破裂的作用，同时还能减缓血管硬化。另外，金桔对血压也有一定的调节作用，非常适合高血压、血管硬化、冠心病等人群食用。
草莓：草莓热量低，还含有丰富的维生素C，可以有效改善牙龈出血、牙龈萎缩等情况。另外草莓还含有较丰富的膳食纤维、果胶等，对刺激肠胃蠕动有一定帮助，能促进消化。
西柚：西柚有很强的降火作用，并含有丰富的维生素C，能起到预防黑斑、雀斑、除皱、消除疲劳等作用，非常适合爱美的女性朋友。
猕猴桃：如果发现买回来的猕猴桃不够熟，可以与苹果一起放，帮助催熟，软软的吃起来更美味。猕猴桃营养价值也很高，能起到利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智等。
C位——甘蔗：甘蔗是冬令佳果，并且还是防病健身的“良药”。中医认为，甘蔗味甘、性寒，归肺、胃经，具有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥等功效。
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谣言五：
肩膀痛都是肩周炎惹的祸
杨旭
武汉大学中南医院
关节与运动医学科
真相：慢性肩关节疼痛已成为继慢性头痛、慢性腰痛之后的第三大疼痛，约有80%的成年人都曾有过不同程度的肩痛经历。很人中老年人发生肩膀疼痛，活动受限，就判断是“肩周炎”。其实肩周炎的发病率并没有那么高，只占肩痛患者的10-20%。肩膀疼痛的60-70%是肩袖损伤引起的。肩袖损伤按照肩周炎的治疗方法当然没有效果，甚至会加重病情。
问题：如何分辨“肩周炎”和“肩袖损伤”？
·肩周炎 ——学名为“冻结肩”。最典型的表现就是肩部疼痛，昼轻夜重，肩关节各个方向的主动被动活动均受限，外旋受限最为明显。做梳头、刷牙等这些日常动作也觉得困难，严重影响日常生活质量。多发于50岁左右的患者，女性多于男性。虽然冻结肩会对生活造成一定影响，但冻结肩的病程一般不会超过三年，经过锻炼可以恢复关节功能。
·肩袖损伤 ——“早诊断，早干预”对肩袖撕裂尤为重要。40岁以上中老年人群，或年轻人在外伤后，出现肩膀痛，尤其是手举过头疼痛加重，伴有无力感，首先要怀疑肩袖损伤。需尽早选择到运动医学科室进行治疗，或者选择骨科的肩关节医生。
专家示范：肩关节保健操👆
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谣言六：
癌症患者不能吃“发物
成薇婷
武汉市第一医院
肿瘤科
真相：“发物”的认知主要来源于我国传统医学，但是按照现代科学的角度分析，并没有发现这些所谓的“发物”在成分上和其他食物相比有什么差异。所谓的“发物反应”主要是有些人对某些食物存在一定的过敏性。
5大饮食习惯可预防癌症
一、清淡为王，少食多餐
增加进餐次数可以达到减轻消化道负担，同时增加食物摄入量的目的。
二、少食糖
虽然单纯糖类不会直接导致癌症，但可能会影响其它营养的保护和抗癌作用。最重要的是过多的糖类会导致超重，这是致癌因素之一。
三、选择合适的烹饪方式
炸，烤，焙肉类时，由于温度太高而会使其中一些物质发生改变，致癌风险增加。炖，煮，蒸肉类产生这些化学物质的机会减少。
四、远离致癌食物
①腌制食品含有的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质亚硝酸胺。②熏制食品和烧烤含苯并芘强致癌物，常食易患食道癌和胃癌。③霉变物质，如玉米、花生等受潮霉变后，可产生黄曲霉素，可能诱发肝癌。
五、多吃具有防癌抗癌功效的食物
蔬果类：芦笋、胡萝卜、菠菜、西红柿、薯类、猕猴桃等；大豆及其制品：黄豆、豆腐；食用菌：香菇、各种菇；坚果：杏仁、花生、开心果；海藻类：海带、海藻。
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谣言七：
风湿病是因为“风”和“湿”
苏林冲
湖北民族大学
附属民大医院
风湿免疫科
真相：风湿病是一组疾病，多数疾病的发生与自身免疫反应密切相关。因此，绝大多数风湿免疫性疾病的发生不是因为“风和湿”，而是“自身免疫异常”，导致自身免疫异常的原因包括遗传、感染、环境等多种因素，而“风湿”所起的作用几乎可以忽略不计。
问题：风湿病能治好吗？
回答：风湿病的治疗，首先是要明确诊断是哪一种风湿病。治疗主要采取免疫抑制剂治疗为主，药物的种类很多，具体选哪一种，需要风湿病专科医生根据病情综合分析后做出选择。治疗效果关键在于早期诊断，规范治疗，定期复查看医生，绝大部分风湿病都可以控制得很好，可以照常工作和生活，成家立业、结婚生孩子都不是问题。如果消极对待，病急乱投医，不坚持规范治疗，就有可能发展成严重残疾，或导致严重并发症甚至死亡。
随着现代医学的飞速发展，治疗风湿病的新药不断涌现，如靶向药物、生物制剂等，使治疗效果越来越好，给风湿病的治疗带来了新的春天，相信在不久的将来，风湿病治疗效果会更好，广大的风湿病病友将不再遭受风湿病的病痛，正常的工作、快乐的生活。
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来源：荆楚大医生