防治高血压，身体自备“降压灵”

随着生活水平的提高，高血压、冠心病、糖尿病等“生活方式疾病” 离我们越来越近，它们直接导致了种种突发的危急重症，是影响人们身体 健康的“元凶”之一。

众所周知，这些疾病往往都是慢性疾病，一旦确诊则需要终身服药，以控制为原则，而无法根治。高血压患者，须按时服用降压药物。

但如果遇到突发情况，导致情绪激动、血压升高，而未及时服药时，我们可以怎样缓解症状、迅速降低血压呢？

降压灵1号人迎穴

人迎穴属足阳明胃经，位于颈部侧面，与结喉相平，在胸锁乳突 肌的前缘，颈动脉的搏动处。足阳明胃经的循行路线，主要循行在头面部，经脉气血自人迎穴起分出支脉向胸腹以下的部位传输，与头面部的本经气血相比，头部为君，胸腹为民，故名人迎。

人迎为足阳明经脉气所发，刺之有疏通阳明经气、平降气血之效。同时，人迎又为胆经与胃经的交会之穴，故又有 泻肝胆之热，平肝降逆、熄风潜阳之作用，而收平降血压之功。

冬季，许多人喜欢购买高领衣服穿，因为它既可防寒保温，又看上去得体大方。但要提醒你的是，要买适合的高领衣服穿，否则“衣领综合征”有可能侵袭你。

“衣领综合征”俗称“衣领病”，医学上称为“颈动脉窦综合征”。这种病症大多是由于高领或领带过紧压迫颈动脉窦引起的。人体的颈动脉窦内有特别的感觉神经末梢，为压力感受器。由于衣领太高、太硬，或衣扣、领带紧束、项链压迫，都会使颈动脉窦忽然受压，通过神经反射引起血压快速下降和心率减慢，脑部供血减少，出现头痛、头晕或晕厥的现象。

而人迎，就在颈动脉窦的前面。位于胸锁乳突肌的前缘、与喉结相平。将拇、食二指并拢，用指腹轻轻放在人迎穴的皮肤上，可以明显感觉到动脉的有力搏动，这里跳动的动脉就是颈总动脉。颈动脉窦能够迅速调节人体的血压，而人迎穴就靠近颈动脉窦，所以按压人迎穴，可以有效地降低血压。

点压人迎快速降压法

取坐位，两足分开与肩同宽，两手放松伸开，分别放于两侧颈侧， 食中两指指腹紧贴皮肤，先适当点揉风 池，再由风池向人迎自上而下单方向 分推，同时，无名指与小指亦分推面颊 部，力量轻缓，柔和，均匀，以５～８ 次为佳。分推后颈项及面部，可感觉轻 松以及皮肤微微发热感，每天２～３ 次。注意，操作时左右交替推按，切 忌双手同时点压人迎穴。

当然，这是高血压病临时救急的方法。关键还是要注意自己平时的生 活习惯，防止高血压病的发生，例如保持良好、稳定的情绪；注意运动， 适当减肥；起居有常，生活规律；饮食以低脂肪、低胆固醇为主；多吃含 碘和维生素 C 较高的新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性强的食物，限制食盐的 摄入量等。

降压灵2号刺耳尖

将外耳廓纵向对折，最高处即为耳尖穴。刺耳尖指的是耳尖刺血，这个方法既可以降压，还可以退热。其实，很多西医的外科医生都知道这个方法，许多患者在手术之后会出现术后发热的情况，一般不超过 38℃，在排除感染、输血反应、输液反应等常见原因后，把这种不明原因的发热，称为手术后非感染性持续发热，这时有经验的外科医生就会在患者耳尖刺血，很快退热。

这个方法适用于任何情况下的发热，均有较明显的退热作用，是我自己经常使用的一种物理性退烧方法，要不是有一点点疼痛，我就连儿童发热时也推荐这个方法了，当然，稍大一点的孩子，完全可以放心使用这个方法。

这个方法的退热特点，除了安全之外，就是迅速快捷了，往往在刺血后十几分钟之内，体温就可以降下来。而其降压的效果同退热一样，安全而快捷，而且相对于降压药来说，刺耳尖最大的优势在于，没有副作用， 不用考虑用量问题，不会导致过度降压。