适量的献血 好处多多，不是你想献就可以献的

一个成年人的总血量大约有4000~5000毫升，一次献血量规格在200ml~400ml，只占到全身的总血量的5%，

有科学家反复验证，人体失血量不超过8%就不会对身体造成影响，因为人本身的造血功能很旺盛，基本在献血的同时，血液就已经开始恢复和补充了。

首先是储存在肝、脾、肺等部分血液会参加血液循环

其次血液中的水分和无机盐类在两个小时之内就可以从组织液里得到补充;即使是恢复速度最慢的血红球，一般在献血后的2~3星期也可以恢复到正常水平。

所以合理的献血是不会对身体造成什么影响的。

固定献血 引领健康生活方式，彰显你拥有健康的生活习惯。

适量的献血 好处多多

1、缓解血液粘稠度

适量的献血可以预防或是缓解血液的粘稠度，在一定程度上降低心脑血管疾病的发生，经常献血可以减少身体内的一部分粘稠的血液，通过补充水分，让血液稀释，可以有效的减少动脉硬化、血栓、脑血管意外的发生。

2、提高造血的功能

适量的献血可以提高体内的造血功能，因为献血之后，血细胞会减少对骨髓也会产生一些刺激作用，刺激骨髓的造血组织，提高造血功能。

3、可以减少癌症的发生率

献血可减少癌症的发生率。因为体内铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的几率就会提高，献血可以直接有效的降低我们身体铁含量，从而起到防癌的作用。

4、可以愉悦心情

可以促进、改善心理健康。献血是助人为乐、与人为善的行为，帮助别人的同时也在帮助自己。

5、有利于身心健康 延年益寿

献血有利于促进人的新陈代谢，提高人体的免疫力和抵抗力。

献血的坏处可以避免

1、献血过量容易造成贫血

过量的献血容易造成贫血、心率不齐等缺血的症状的发生。

2、体质差的人献血容易手脚发冷

本身体质较差的人，会很容易生病，女生会比较容易手脚发冷。

3、献血后容易增肥

献完血的人容易感到饥饿，一旦控制不好自己的食量就会容易增肥。

当然，不是你想献就能献的，——GB18467-2011的《献血者健康检查要求》中是有具体要求的

献血者健康检查要求

献血者体格检查标准

年龄：18～55周岁。

体重：男≥50kg，女≥45kg。

血压：90mmHg～140mmHg/60mmHg～90mmHg，脉压：≥30mmHg

或：12.0KPa～18.7KPa/8.0KPa～12.0KPa，脉压：≥4.0KPa。

脉搏：节律规整，60次～100次/min，高度耐力的运动员≥50次/min。

体温正常。

皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。

五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。

四肢无严重残疾、无严重功能性障碍及关节无红肿。双臂静脉穿刺部位无皮肤损伤，无静脉注射药物痕迹。

胸部：心肺正常，无病理性呼吸音及病理性心脏杂音，心率60次～100次/min。

腹部：腹平软、无肿块、无压痛、肝脾不肿大。

献血者血液检验要求

血红蛋白测定：男≥120g/L，女≥110g/L。

丙氨酸氨基转移酶（ALT）：酮体粉法（只限于初检使用）：阴性；速率法：≤40单位；赖氏法：≤25单位。

乙型肝炎病毒表面抗原（HBsAg）：阴性（酶联免疫法，快速诊断法仅限于非固定采血点的初检使用）。

丙型肝炎病毒抗体（HCV抗体）：阴性（酶联免疫法）。

艾滋病病毒抗体（HIV抗体）：阴性（酶联免疫法）。

梅毒试验：阴性（RPR法、TRUST法或酶联免疫法）。

甲型肝炎临床治愈一年后连续三次每次间隔一个月检验正常可参加献血（以临床检验报告为准）。

疟疾高发地区检测疟原虫。

免疫接种后献血的规定

接受麻疹、腮腺炎、黄热病、脊髓灰质炎等活疫苗最后一次免疫接种二周后，或风疹活疫苗、狂犬病疫苗最后一次免疫接种四周后可献血；被狂犬咬伤后经狂犬病疫苗最后一次免疫接种一年后方可献血。

接受动物血清者于最后一次注射四周后方可献血。

健康者接受乙型肝炎疫苗、甲型肝炎疫苗免疫接种后不需要推迟献血。

接受乙型肝炎免疫球蛋白注射者一年后方可献血。

有下列情况之一者暂不能献血

拔牙或其他小手术后未满半个月；阑尾切除术、疝修补术及扁桃体手术未满三个月；较大手术后未满半年者。

妇女月经期前后三天，妊娠期及流产后未满六个月，分娩及哺乳期未满一年者。

感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者，急性泌尿道感染病愈未满一个月者，肺炎病愈未满三个月者。

某些传染病：如痢疾病愈未满半年，伤寒病愈未满一年者，布氏杆菌病病愈未满二年者，疟疾病愈未满三年者。

皮肤局限性炎症愈合后未满一周者，广泛性炎症愈合后未满两周者。

口服抑制或损害血小板功能的药物（如含阿司匹林或阿司匹林类药物〕停药后不满五天者。

近五年内输注全血及血液成分者。

被血液或组织液污染的器材致伤或污染伤口以及施行纹身术后未满一年者。

与传染病患者有密切接触史者，自接触之日起至该病最长潜伏期。

献血量及献血时间间隔

献血量：凡符合《献血者健康检查标准》的献血者，一次可献血200ml或400ml。

献血时间间隔

献全血：六个月以上。

机采血小板：每隔4周采集一次。如间隔时间少于4周时，则采集前血小板计数应≥150×109/L以上。

机采血小板后，应间隔4周以上方可献全血，以后再献全血应按献全血的时间间隔。

合理献血不会影响身体健康

WHO世界卫生组织曾经强调:定期自愿无偿献血者是公共卫生领域楷模，因为他们倡导了健康的生活方式。

稳定的定期自愿无偿献血人群可以保障充足可靠的安全血液供应。血源性感染的流行率在自愿无偿献血者中最低，所以这些献血者是最安全的献血人群。

保持健康生活习惯，有一定献血频率的献血者，在亲人、朋友、同事眼里会成为生理和心理都健康的楷模，成为大家更乐意接近的“安全”对象。