实践专题|刮头、拍百会、拍腹股沟（睡眠篇）
不知道有多少灵魂，天天被失眠折磨着，往期的专题实践，都有一定的助眠作用，今天，分享的是拍百会对睡眠的帮助。但是任何方法都不能保证对所有人有效，因为每个人体质不同，失眠的原因也不一样。只要不断去尝试，总有一款适合您。
我昨晚睡前拍百会一千次，十一点睡到五点多才醒，从来没有睡那么长时间，真的有效坚持拍。
天天刮头，睡眠质量太好了，基本都是沾枕头就睡着，夜里睡的特别的好，连梦都少了，眼睛也不模糊了，清爽多了，感谢宣宾老师的大爱！
我11月进群，买了宣宾老师的书，基本上每天坚持拍百会，偶尔按摩小腿黄金线，明显感觉睡眠变好，大便通畅。我相信，更多的惊喜一定在未来等着我们，我们一定要坚持，精进！
我拍百会刮头。这一段时间。最明显的感觉，就是睡眠质量好多了。入睡也快了。以前躺到床上很长时间睡不着。现在躺一会儿就能睡着。睡眠质量也好了。感恩宣宾老师的好方法为我们的健康保驾护航。
每次拍完百会，感觉鼻子很通畅，呼吸都觉得特别轻松，大脑里面觉得异常的空，静，刮头一直坚持将近一年，睡眠很沉，一觉到天亮。
我入群前一段时间，失眠，半夜要起来上厕所，再去睡觉就会睡不着。跟着老师说的方法每天压黄金线，拍百会，现在一觉到天亮，临睡前喝杯水半夜也不会起来了，感恩老师！
进群一个月了，刚开始不太相信抱着观望的太度。因为失眠很严重，每晚只能睡三个多小时，看到群里的老师们的分享后，就买了一本宣宾老师的书。
每天认真拍百会、刮头、捏脚趾、每晚还阳卧，按老师书中165页中的穴位做，睡眠好多了，之前的便秘也好啦，我会一直坚持认真做功课。非常感谢感恩宣宾老师，感谢群里的学友们！
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