如何应对不良情绪对身体的危害？（附语音）
“故喜怒傷氣，寒暑傷形。暴怒傷陰，暴喜傷陽。厥氣上行，滿脈去形。喜怒不節，寒暑過度，乃生不固。”——《黃帝內經·陰陽應象大論》
（接前文）我们再往后看，“喜怒伤气，寒暑伤形”，张介宾他也有自己另外的一个理解，他说：“上文言寒伤形，热伤气，与此二句似乎不同，盖彼以阴阳分形气，此以内外分形气也”，这里就涉及到一个层次问题，张景岳就很有层次感，他在论述问题的时候，前面所说的“寒伤形，热伤气”，讲的是形和气，这个地方的形和气是用阴阳来分形气的，（请关注微信：pengxinboshi）但是在此处就是“喜怒伤气，寒暑伤形”是以内外分形气的，一个是以阴阳分形气，气属阳，形属阴，所以叫做“寒伤形，热伤气”，这个地方是“喜怒伤气，寒暑伤形”，这个形和气是分内外的，所以这个地方一定要分清楚，同样都是形气，但是前者指的是阴阳分形气，这地方的是内外分形气，所以在这地方要引起大家的重视。
《黄帝内经》里的好多篇章，我们读了原文就知道，有好多地方同样都是形气，但是在不同的语境下，指代的不一样，同样都是阴阳，在不同的语境下，指代的也都不一样，一定要分出层次来，我们学传统文化，学《黄帝内经》，大家要借着学《黄帝内经》，把很多古文，很多古书，通过读懂《黄帝内经》之后，其他一些经典一看就懂了，为什么？都是成书于汉代，《黄帝内经》的文字大部分是在汉代的文字，汉朝的文字，第一是对仗工整，第二是非常优美，第三就是同样的字，会指代不同的含义，不像白话文，不像我现在跟大家讲课一样，能给能给你掰开了，揉碎了，能给你讲的非常清楚。
古代的书不像现在这样用电子，现在看书都是看电子书，用电子的方式来记载或者用纸印的书记载，现在书的成本低，古代书的成本非常高，在汉朝还有汉简，很多汉代的书都是用竹简，在上面写字或者刻字刻上去，我们现在出土的好多文物都是汉代的，都是汉简，从东汉之后才会有纸，注意那时候才会有纸，而且在当时纸不是那么容易造的，所以把一本书写出来，古人他一定是精练，精而又精，让文字又简练，内容又丰富，所以在这里就需要注意他的用字用词，不同的语境下有不同的含义。
我们再往后看，叫做“暴怒伤阴，暴喜伤阳”，《素问集注》是这样注解的，暴怒，就突然的怒，所以他注为：“多阳者多喜，多阴者多怒，喜属阳而怒属阴也。是以卒暴而怒，则有伤于阴矣；卒暴之喜，则有伤于阳矣”。他说人的体质要是阳气多的时候就容易喜悦，叫做“多阳者多喜”，这个人阴气要是多的话，他就容易发怒，叫做“多阴者多怒”，这句话我觉得注解的非常的有趣，对应到现在人体上确实也是有这个问题，就是阳气足的人就不容易生气，阳气足的人什么样？我们看小朋友就能看出来，小孩就是纯阳之体，三岁之前的小孩，他对天天到晚乐呵呵，遇到什么好玩的事情都笑，很容易被逗笑，为什么？（请关注微信：pengxinboshi）心地纯净，心无挂碍，所以就容易产生宁静喜悦的状态，我们看到农村天天下地劳动的人，就容易乐乐呵呵的，我有一次去云南给当地的老百姓义诊，义诊之后，好多当地的山民就拿着小板凳，小马扎就坐在院子里晒太阳，他们在那聊天，我在里边特别忙活，给患者又是扎针，又是把脉开药方，那是在十多年前，我在里面工作的时候就听到外面的这些山民在一起聊天，聊着聊着，时不常就爆发出一阵热烈的爽朗的笑声，笑声特别感染人，你就会觉得这个人他是发自内心的开心，整个气氛非常和谐，这就什么？这叫“多阳者多喜”，大家注意你经常劳动，四肢经常运动，气血充盛，人就喜悦，就像我们现在研究就会发现最新的研究也非常贴切，经常运动的人，尤其是跑步，健身做一些有氧的运动，运动完了之后，身体会产生内啡肽，内啡肽是一种补偿机制，就会让你的身心的处于一种积极兴奋愉悦的状态，就叫内啡肽，内啡肽对身体的影响很大，对情绪的影响很大，所以运动可以非常好的调节情绪。
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