生完孩子后坐月子,遵循三个关键词,远离“月子病”妈妈恢复快 2024-07-30 15:52:02 10月怀胎,妈妈的各种艰辛主要是因为胎儿对于母体来说就是一种异物,妈妈需要牺牲自己来成全胎儿。好不容易熬到胎儿呱呱落地,产后坐月子就成了妈妈恢复身体的关键期。 女性月子坐得好不好,有经验的人一眼就能看穿,会各种月子病 ▲这疼那疼坐的凳子没有靠背的两下就说腰酸,走几步路就说脚疼。去超市拎点东西就说手疼,这些都是月子病。▲肚大如箩有些妈妈出完月子身材就已经比较轻盈了,但有一些妈妈生完几个月甚至一年肚子还是收不住,肚子上的游泳圈还非常的顽固的留在腰部。身体的其他部位都瘦了,就是腰上的赘肉依然存在。极有可能是生孩子时腹直肌分离,在坐月子没有及时恢复好。▲产后尿失禁不敢大声咳嗽,不敢大声笑,因为只要一做这两个动作就会漏尿,特别的尴尬。主要是因为产后盆底肌没有得到及时的恢复,而恢复盆底肌的最佳时期,就在产后一两个月内。▲生完孩子之后身体更虚弱产后坐月子大部分的妈妈都会选择母乳喂养,母乳喂养的时候,营养会优先供给新生儿。如果妈妈摄入的钙不足,就会从妈妈的骨骼和牙齿中析出钙,供给新生儿。妈妈摄入的蛋白质不足,妈妈日渐消瘦,孩子依然白白胖胖。以上这些月子病都是因为妈妈在坐月子的时候,没有好好爱自己导致的。 妈妈产后坐月子,牢记三个关键词,远离月子病 关键词一:休息好一定要睡好,妈妈在孕晚期睡眠经常都是不足的,因为肚子太大了,会压迫身体,导致入睡困难容易夜醒。生完孩子之后一定要睡好,所以这个时候哄孩子睡觉或者换尿不湿,尽可能不要由妈妈亲自进行,否则会占用妈妈的睡眠时间。除了睡好之外,还要让妈妈的心情愉悦,才能够休息好。产后因为激素的变化,孩子的哭闹,新手妈妈的无助,让很多妈妈产后都出现焦虑以及抑郁的症状,建议妈妈们要学会调节自己的心情,如果实在不会可以去找心理咨询师。关键词二:修复腹直肌修复很多妈妈在产后腹直肌会开两指甚至三指四指都有,一旦腹直肌分离就导致我们腹部的肌肉很难紧实,会变得很松垮,容易导致我们身体其他地方都很瘦,就是肚子很难瘦下来。建议妈妈们在坐月子期间,可以找专业的机构进行腹直肌的修复。除了要做腹直肌修复之外,建议还要做盆底肌的修复。盆底肌修复盆底肌是拦住我们尿道、阴道、肛门的一块弹性的肌肉。在怀孕生孩子的时候,盆底肌被无限的扩张,会导致弹性变小,甚至有点失灵,所以就会导致我们小便失禁的情况。演员马伊俐就曾经转发过一篇关于盆底肌修复的文章,在女性圈层里面引发了热烈的讨论。很多妈妈产后都会漏尿的情况,严重的甚至出现阴道脱垂,这些都是跟盆底肌受损有关。建议妈妈们在产后可以在医院或者专业的机构测试一下自己的盆底肌肌力,如果盆底肌的肌力太弱,建议要进行盆底肌修复。关键词三:营养坐月子的营养并非天天喝老母鸡汤,天天大鱼大肉,不可以吃蔬菜水果。也不是天天喝红糖水促进恶露的排出。更不是天天喝点小米粥好消化就行。坐月子42天分为四个阶段,第一阶段:排恶露、消水肿;第二阶段:清肝火、增乳汁;第三阶段:补气血,调脏器;第四阶段:增体质,塑体型。做好这三个关键词,妈妈就可以远离月子病,还可以生完孩子看起来更年轻,身材更好。 赞 (0) 相关推荐 夏季坐月子,9大禁忌产妇要谨记,远离产后月子病,准妈妈收藏吧 夏季坐月子,9大禁忌产妇要谨记,远离产后月子病,准妈妈收藏吧 坐月子4个部位要“捂”好,避免留下月子病,还能帮助产后恢复 女性生完孩子以后,身体会非常虚弱,坐月子对这时候的女性来说,有助于身体的恢复,也能帮助产后妈妈尽快下奶,对月子里宝宝的健康成长也是有好处的.随着东西方文化的兼容发展,很多西方人没有坐月子的习惯,这也对 ... 妈妈坐月子的七个“底线”,守不住容易得月子病,宝妈别大意 产后坐月子是妈妈身体恢复的关键期,不能相信老人的一些老经验,不然那可能会坑了妈妈,导致留下月子病.妈妈坐月子,七个底线要守住,产后才能恢复快. 女人坐月子需要怎么做才不得月子病? 导读:老一辈们常常都说,如果在坐月子的期间能够将身体养好,那么很多孕前的各种身体疾病都能够通过坐月子而得到很好的消除.但如果月子没能做好,那就反而容易落下各种各样的月子病,身体越养越差. 我们常常听说 ... 你们都是怎么坐月子的,出月子后又落下了哪些月子病? 导读:对于刚刚生完孩子的妈妈来说,接下来的坐月子多少都会有一些抗拒的心理在其中,因为中国传统的坐月子方式对于现在的妈妈们来说,并不是一项舒适的事情.但是,很多长辈们甚至是过来人都不断地强调女性坐月子的 ... 生完孩子要坐几天月子?妇产科医生:42天或56天,看分娩方式 为什么要坐月子?那是因为我们生完孩子之后有一个产褥期,产褥期身体的变化很大,需要通过坐月子来帮助身体的恢复. 坐月子需要多少天?主要看妈妈生完孩子之后恢复需要的时间. 同济医院妇幼保健院刘世新主任就提 ... 产后不只要坐月子,还要进行产后修复 坚信诸位妈妈们多多少少都刷到那样一条新闻:"二十一岁多的小姑娘生完孩子大便失禁2年多,"她讲自身在做妈妈后,由于生产制造艰难而留有了"并发症":宫颈下垂,造成她 ... 生完孩子预防乳腺炎的三个方法原平 乳腺炎是乳房疾病,为了乳房健康,必须要做好身体保健.其中,生完孩子的女人更是要注意,不然的话,特别容易被乳腺炎这种病盯上的.那么生完孩子如何预防乳腺炎呢?建议女人们不管有没有生过孩子,请都花点时间来看 ... 生完孩子预防乳腺炎的三个方法 乳腺炎是乳房疾病,为了乳房健康,必须要做好身体保健.其中,生完孩子的女人更是要注意,不然的话,特别容易被乳腺炎这种病盯上的.那么生完孩子如何预防乳腺炎呢?建议女人们不管有没有生过孩子,请都花点时间来看 ... 女人30岁后才生孩子,坐月子牢记五点,远离“月子病”身体恢复快 上帝把子宫装到了女人身上,所以只有女人才有生孩子的能力. 在远古时代,男人负责出去打猎耕种,女人在家做家务,生孩子养孩子.形成了男主外女主内的趋势. 随着社会的发展,女人慢慢地走出了厨房,走出了家门, ... 唐艺昕首谈月子趣事:生完孩子才发现,女人想要很简单 原创作品,抄袭.洗稿必究 作者:梦鹿 (1) 许久没有营业的唐艺昕在参加中综艺<王牌对王牌>中首次谈起了自己生女后的趣事. 因为生产时正处在疫情防控期间,产后的住院三天,只能要求一个人陪房 ... 生完孩子后,夫妻感情会变淡?双方做到这三点,家庭会更幸福 只要结了婚,围绕自己的不是育儿问题,就是两性话题. 当自己有了孩子后,夫妻关系会有变化吗? 如果有变化,是良性的吗? 很多家庭有了孩子后,就将重心都放在了孩子的身上. 先来说妈妈,与其说孩子离不开妈妈 ... “生完孩子,我才知道自己是个小三” “生完孩子,我才知道自己是个小三” 生完孩子三天内,四件事情妈妈千万别偷懒,不然后患无穷 有人说坐月子是女人的第2次生命,更有不少古代的妈妈,平时每天都要辛苦地劳作,只有在生完孩子坐月子那一段时间才能好好的休息. 妈妈在坐月子的时候,确实是需要好好的休息,毕竟子宫需要恢复,以及妈妈在生产的 ... 生完孩子,三种常见月子方式大比拼,看完妈妈就知道咋选了 产后42天叫产褥期,妈妈需要在产褥期的时候坐好月子. 产褥期妈妈的身体在快速地恢复,生完孩子之后子宫里面的创面在慢慢地修复,被扩大的子宫也慢慢地复旧. 怀孕期间身体的各种改变,也会在产后坐月子的时候慢 ... 那些逃到月子中心的绝望宝妈:生完孩子后,我活得像条狗... 文|盐粒 想必大家对"坐月子"都很熟悉, 这是中国女人所特有的,一种孕后休养的方式, 几乎95%的中国人,都接受坐月子这样的习俗, 而在近3年间,选择去月子中心休养的产后宝妈,由3 ...