【红豆薏米红枣枸杞可以一起煮吗】

在我们的生活起居中坚信很多人都十分喜欢吃紅豆，薏米仁，枸杞子和大枣这4种食物，他对我们的人体而言作用是十分多的。非常是针对女生而言常常吃这种食物就拥有 非常好的祛湿气补血补气，缓解痛经等作用，因而很多人把这4种食物配搭在一起服用的。

一、红豆薏仁桂圆红枣能够 一起煮吗

四种食材全是可以在一起熬粥的，有健脾健胃消食，利湿消肿，补血补气，补气补血，清热去火的功效，紅豆中带有丰富多彩的铁，能够 防止缺铁性贫血，薏仁米带有多种多样矿物和营养元素，有有利排尿消肿的功效，大枣最普遍的功效是补血补气，平时能够 适度的多吃一些，非常合适于一些脾胃虚寒，人体免疫力低下，水肿的群体，此外也有丰富多彩的膳食纤维素，能够 推动胃肠的肠蠕动，防止便秘。

二、红豆薏仁桂圆红枣一起吃有哪些好处呢

1.均衡茯苓功效

红豆薏仁茯苓功效稍显寒性，因而和温性的大枣一起配搭服用能够 能均衡一下茯苓功效，防止造成 本身身体素质寒性。

2.清目

大枣和枸杞子中带有丰富多彩的胡罗卜素和维生素D，和红豆薏仁一起服用能够 推动清目。

3.补充营养成分

紅豆、薏仁米、大枣和枸杞子中带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、维他命和矿物，因而服用能够 补充营养成分，增加抵抗力等。

三、红豆薏仁桂圆红枣如何做

1、将薏仁米50克，紅豆100克，大枣10粒，枸杞子20克准备好。

2、将紅豆清理干净，用冷水侵泡2到3个钟头，有利于炖烂。

3、将薏仁米倒在锅中，文火不断煸炒，约20分钟。

4、待表层变成淡黄色，有焦香气时，就可以盛出预留。

5、在锅中添加适量的冷水，水能够 多放一些，用大火烧开。

6、水开后在锅中添加紅豆、薏仁米、大枣一起煮，大火烧开，文火炖烂。

7、待即将煮比较好的时候添加枸杞子，再煮5分鐘就可以，能够 立即食用。

8、还可以将滋补汤倒出去替代水食用，紅豆和薏仁米中留小量水做粥服用。