如何做到太极拳“满身都是手”的防身御敌劲力？

武术操练的核心是劲力的合理运用。如果没有一定劲力的支撑，不但所有招式动作无法完成，而且所有操作目的也无从达到。太极拳运作讲究“大松大柔”和“用意不用力”，但这并不意味它根本没有生命能量的运行和消耗，而是强调必须超越传统那些不合理的用力方式，“化去各种拙力”，实现生命能量的节用、巧用、妙用和善用，并开拓一个以弱对强、以柔克刚的进化新天地。

太极拳

攻守进退、虚实刚柔、以静待动、后发先至，是力的关系状态；

引化拿发、蓄而后发、节节松开、节节贯串，是力的操作方式；

引进落空、借力打力、以柔克刚、以小制大，是力的作用效应。

太极拳反对霸蛮笨拙的实力抗衡，追求精巧奇妙的力学效应，其基本内涵则是怎样在一个对抗中去维持自己的平衡和破坏对手的平衡。由此，其重点也并不是“空手套白狼”的“无本生意”，而是力量运行“成本最小化和效应最大化”的探究。

01

太极拳劲路的内容和特征

这可以从劲别、劲属、劲法等三个不同的角度去把握。

所谓劲别，主要指结合手法的劲力走向类别。

所谓劲属，亦称“劲道”，是指敌我双方在劲别应对过程中，通过自身虚实变换后所形成的综合性力学效应特征。

所谓劲法，则是就主体操作特征来提问题的，用以表现劲力内在的运转技巧，因而区别于侧重描述作为力量载体的外在动作的“招法”或“着法”。

02

太极拳劲路的训练和掌握

关于太极拳的劲路的训练和掌握，笔者仅就训练方式的要点谈谈认识。

所谓“找劲”，是自我训练中的“知己功夫”。

所谓“喂劲”，是指在老师的帮助下按某种固定程序的适应性力量互动练习。

所谓“摸劲”，是指拳友间互相寻找用劲的机会和可能性，其方式大体跟“喂劲”相似，这是进一步的“知人功夫”。

“喂劲”和“摸劲”，已开始越出练习者个人力量的范畴，在有外力的情况下去研究劲路的运转，是从人我双方关系去提问题的，因而可以克服个人找劲过程中的主观性。

03

太极拳防身御敌劲路的应用

太极拳劲路的应用和发挥，集中体现在防身御敌的技击技术层面以外，还可体现在日常身体活动和相应的身体保护等各个方面。

“接劲”亦称接手、接招或接势，是交手双方开始相互作用时的接触方式。太极拳打人最终是要通过身体接触来进行的，即所谓“满身都是手”、“挨着何处打何处”等，因此接劲是用劲的前提。

“听劲”是指通过身体接触所产生的一种“本体感觉”，借以弄清楚对方的战略意图和战术措施，判断对方加于我身之力量大小、方向、角度等，并进而“舍己从人”和“不丢不顶”地寻找和造成“我顺人背”的机势。

“用劲”是指敌我双方攻守对抗过程中劲路的实际应用和效能。

勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身