长寿老人的共同特点

​长寿老人的共同特点

2020.2.5

身体健康，长命百岁，是每一个中老年人梦寐以求的愿望。想长寿，愿长寿，首先我们先要了解长寿老人有哪些共同特点，以便为自己的的长寿之路打下基础。

一    眼炯炯有神     眼实质为大脑的延伸部分，老年人目光炯炯有神，说明大脑的生理功能良好。

二    牙齿好    齿为骨之余，肾主骨髓。牙齿好的人，肾功能就好，大都长寿。

三    说话声音洪亮    说话敏捷，声音洪亮，呼吸从容不迫，说明呼吸中枢神经系统功能协调一致。

四    良好的饮食习惯     有良好的饮食习惯，荤素搭配，喜欢吃蔬菜和水果，不挑食，不厌食，不多食。

五    大小便正常    大便正常，大便无溏便，无便祕，肛门括约肌张度好，表明肠道无特殊疾病。小便正常，小便无淋漓不尽和阻滞感，无尿频尿急，说明前列腺及泌尿生殖系统良好。

六    体形恰到好处     体形不胖不瘦或略偏瘦。调查资料表明，九十岁以上的寿星没有一个是微胖者。

七    爱活动     爱活动，能活动，腰腿灵活有力，表明骨骼，肌肉和运动神经功能良好。

八    心情舒畅，乐观豁达     喜欢多交朋友，有多种爱好，精神愉快，笑口常开，充满活力。

九    起居有常，善于休息，睡眠良好。

十    免疫力强，能抵抗多钟疾病。