缺什么会长白发？导致白发的原因有什么？

我们知道，人到了一定的岁数，因为人体代谢能力的降低，身体各项功能的衰弱，会让头发会渐渐变得花白， 这是老年人的一种正常生理现象。

而有些人年纪轻轻就出现白发，这俨然和实际年龄不大相符，今天就让大众微健康的专业医生来告诉我们这是为什么？

一、缺什么会长白发？导致白发的原因有什么？让专业医生给你说明白

1、缺蛋白质

大众微健康的专业医生告诉我们，头发中的黑色离不开黑色素。而黑色素的本质是蛋白质，一般来说，20-25岁是黑色素沉淀形成的活跃期，这个年龄段的人是不应该有白发的。

所以，如果你发现自己很年轻，但是缺有来白发，那很可能是很可能是膳食中长期蛋白质摄入不足，导致黑色素合成不够的原因。

2、缺铜元素

大众微健康的专业医生告诉我们，近年来，学者发现，对头发中微量元素的测定表明，铜含量和头发的颜色有关系，黑发中的铜元素又高于白发，也就是说，铜缺乏也会导致白发。

调查也发现，现代社会，很多人铜元素摄入不足，每日摄入量只有约0．8毫克，而正常需要2毫克铜。

所以，白发的朋友可以在生活中多吃富含铜元素的食物哦，比如动物肝脏，动物的壳，食用菌，坚果，杏仁，燕麦片等。

3、缺B族维生素

有研究证明，膳食中长期缺乏含叶酸、维生素B1、B2、和B6的食品，会妨碍黑色素的合成。黑色素一旦无法合成，头发就会变白，而且会导致头发干枯，脆性增加，容易脱落等。

 现代人爱吃一些白米、白面，很少吃粗粮，很容易缺乏B族维生素。所以，预防和缓解头发早白，在膳食上应适当多吃一些粗粮、豆类、绿色蔬菜及瓜果等富含B族维生素的食物。

4、盐摄入过多

经研究发现，人吃过多的盐，会引起头部供血不足，导致合成黑色素能力下降，黑色素细胞就无法顺利合成，容易产生少白头。

所以，如果你一直口味过咸，这可能也是你产生白发的原因哦。如果你想远离白发，清淡饮食才是正确的选择。

5、湿发睡觉

大众微健康的专业医生告诉我们，这是新的研究发现，睡前洗头不吹干头发，会让毛发一直处于“寒冷”状态，长时间如此，就会使毛球色素细胞不再生长发育，从而让它没有能力分泌黑色素，进而阻碍黑色素颗粒形成，最终的结果就是头发变白。

6、压力太大

现代医学认为，忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。

这也是人在遇到重大事故变化时，一夜白发的原因所在。这其实都是由于情志的影响造成的。

美国加利福尼亚大学Elissa Epel博士的一项研究证明：人一直处于压力大的情况下，会加速身体的老化，损害、削弱组织细胞，使人体DNA上每个细胞染色体顶端的“端粒”变得很短，不能再正常工作，让黑色素生成发生障碍，因此出现大量白发。

每个人都想有白发，所以，有的人有了白发，会选择染发，但这往往是治标不治本的。希望朋友们通过今天的内容，可以了解清楚产生白头发的原因，从而从根源下手，真正的解决自己的白头发，而不是一味地回避。

参考文献

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