人生的关键选择：推责于外还是归因于己

我天天辛辛苦苦为的都是什么？许多人都在问这个问题。

静下来回想一下，是否都是为了获得这两方面的需求：身体生存的需要和内在的满足感？

身体想吃好喝美、睡饱穿暖、获得性满足，都是很正常的。而且身体很知足，不会饱了还要吃，不渴也要喝。身体的需求必须借助他人得到满足，人与人之间就是相互交换需求，相互弥补不足。因此身体的生存需求从来不是问题，问题就在于如何获得内在的满足感。

什么是内在的满足感？简单而言就是：我现在感到不舒服，我想要舒服。

事情总是不如人意，我很失落很惆怅，内在不舒服了；

有人比我成功，比我漂亮，我很羡慕很嫉妒，内在不舒服了；

亲人离世，朋友远行，我很悲伤很难过，内在不舒服了；

遭到领导指责同事排挤，我很气愤很郁闷，内在不舒服了；

身体出现问题，生病了，我很紧张很恐惧，内在不舒服了；

只是呆着什么也不做，我很惶恐很不安，内在不舒服了......

总之，我感到不舒服了，我想要消除这个不舒服。

请大家认真感受一下，你现在追求事业、追求荣誉、追求爱情、追求自由......无论你追求什么，是不是都是为了内在感到舒服？

如果你的答案是肯定的，那这就是人生的意义，天天辛辛苦苦就是为了让自己舒服。但是奇怪的是，无论我怎样辛苦获得多大的成功，还是经常会感到不舒服，感到不知足。那么究竟什么是不舒服的原因？找到原因修正原因才能改变不舒服这个果。

关于原因的认定我们可以有如下的选择。

1 推责于外

认为不舒服的原因就是来自外面的人或事，我是他们的受害者。于是，我必须去改变外境，改变他人。但是这个任务实在是艰巨，古往今来到此为止，还没有人能够做到把所有外境他人改到自己满意的程度。往往努力到最后发现改变不了于是只有逃避，惹不起还躲不起吗？可是逃避也是有限度的，地球就这么大，将来即便能逃到月亮逃到火星上，也不可能只有我一个人在那里。只要有他人的存在，就有可能不听我的话，不如我的意。所以，我可以把责任推到外面：是你，是他，是环境让我感到不舒服，但是这样一来就难以根除不舒服。

2 归因于己

不把内在的不舒服与外在的人或事联系在一起，认为二者没有关系。外面没有人要伤害我，命运也没有把我当猴耍。我只是认为自己被伤害了，所以感到不舒服。只要修正自己的认知，不舒服便可被化解。

说到这里，可能有人会感到气愤：凭什么？凭什么说是我的问题不是他人的错？

原因只有一个：这样做对你有好处。

你不认为自己能够被伤害，就不会被外境的变化他人的行为激起情绪，感到不舒服。

你认为自己能够被伤害，便随时面临可能被伤害的处境，随时可能感到不舒服。换句话说，不舒服是这个判断“我被伤害了”的共生物。只需修正这个判断，不舒服就不存在了。

这里要注意的是：无论是推责于外，还是归因于己，行为后果都是需要我们自己承担的。

也就是说，如果我愿意归因于己，把责任全部承担起来，行为后果就是我可以把握的。如果我选择推责于外，可是外面没有人愿意承担或者承担不起，我就要承担不负责任的后果。不是说我把责任推出去，后果也就跟着推出去了。

所以，选择推责于外还是归因于己，就相当于选择：

愿意为自己的人生负起全部的责任，还是只愿承担部分责任。

愿意负起全部的责任，你的人生就是自主的，你就有选择的自由；

如果只愿承担部分责任，那么你还是要被他人外境限制牵制，没有自由可言。任何你推出去的责任，都可能没有人来承担，于是你就要承担不负责任的后果。希望有人一定能为自己承担责任，是不可能的。