《增广贤文》：欲不可纵，纵欲成灾
古人云：纵欲之乐，忧患随焉。意思是，放纵欲望去追求享乐，忧愁祸患也会随之而来。我特别认同，我们每个人的生活中，都有两个悲剧，一个是你的欲望得不到满足，另一个则是你的欲望得到了满足。
诚然，欲望得到满足可以使人得到快乐，但这快乐的背后同样也潜藏着危险，如果不加以克制，就会带来灾难。《增广贤文》里讲 ：乐不可极，极乐成哀，欲不可纵，纵欲成灾。就是这个意思。
人一旦成为欲望的奴隶，就永远也解脱不了了，有三种欲望一定不要过度放纵。
01. 贪嘴欲
贪吃，是人的本性。而现在，人们可以说把这个“本性”发挥到了极致，无论是能吃的还是不能吃的，人们都敢吃。天上飞的，地上跑的，土里钻的，水里游的，没有不敢吃的，只有想不到的。
几年前，我去云南旅行，当时导游带我们去吃“特色”，到了一看，居然是蚱蜢和白虫子，看到别人吃的津津有味，我却一口也没吃，又一次刷新了我对吃的概念。
现在的许多人为了满足口腹之欲，不仅是在吃的食材上面五花八门，在口味和时间上面，也毫无节制。
食材上面是各种垃圾食品堆积，口味上面是无辣不欢，时间上面是经常半夜还在胡吃海喝，火锅、烧烤、撸串、冰啤酒，战斗到天亮。
虽然，吃是本性，我们也离不开吃，但必须要有节制和克制，否则吃出病来是迟早的事。
以前生活贫困的时候，病痛来自于食物不足、营养不良，现在生活条件好了，病痛来自于食物杂乱，营养过剩。
根据全球健康数据中心的统计，饮食对疾病的影响从2007年到2017年上升了29.6%，2017年导致我国人群中致死致残的主要危险因素前五位是饮食、吸烟、高血压、空气污染和超重，其中饮食排在第一位，也就是说怎么吃在这些年变成了影响健康的主要因素。
因为吃导致的困扰，首先就是肥胖，想想身边有多少“胖子”叫唤着要减肥吧。其次长期的饮食不规律，容易导致消化系统疾病，比如胃酸高、胃炎、胃溃疡等。
另外因为没有节制的大吃大喝，结果吃成胃扩张、大肚子的也不在少数。而这些病痛又会成为诱发其他疾病的重要因素，不可轻视和忽视。
正如《增广贤文》里讲的“百病从口入，百祸从口出”，如果不管住嘴巴，没有忌口，没有节制，没有规律，那么你会病痛缠身，可能你年轻时还感觉不到，可等你年级大了，到时后悔都来不及了。
如何克制自己的贪嘴欲？
合理膳食不可挑，有粗有细搭配好；少荤多素要记牢，甜咸宜淡不可少；戒烟限酒身体好，暴饮暴食准超标；七八分饱是正好，开开心心活到老。
常言道“管住嘴，迈开腿”，想要拥有一个健康的身体，首先就要从戒掉贪嘴欲开始。
02. 熬夜欲
熬夜，是当代人们共同的病，特别是当代的许多年轻人已经“病入膏肓”。
以前人们是日出而作，日落而息；现在人们是日出而作，半夜才息。尤其是电脑和智能手机的普及，使得社会进步和生活方便的同时，也使得人们工作娱乐的时间更长，休息睡觉的时间更短。有时是为了工作赶工而加班熬夜，有时纯粹是为了游戏追剧而沉迷放不下，以至于黑白颠倒、昼夜不分。
近年来，因为长期熬夜、睡眠不足导致的疾病和猝死现象也频频发生。远的不说，就说前段时间，某多多员工深夜加班猝死的事件，一经爆出，立马引发一片热潮，人们纷纷讨伐。
而这只是众多案例中的一个，还有许多类似的事件，也许正在某个不为人知的角落悄悄发生着，只是我们不知道而已。
根据人民日报发布的一则数据显示，当下我国有超3亿的人存在睡眠障碍，其中超过3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人凌晨1点以后入睡。在过去的一年当中，人们的整体入睡时间延迟2-3小时，对睡眠问题的搜索量增长43%。
因为经常熬夜、睡眠不足导致的危害和病痛也是层出不穷，比如：
①经常处于疲劳状态，工作效率下降。
②记忆力变差、注意力分散、反应变迟钝；
③身体免疫力下降，感染流行病风险增加；
④糖尿病、高血压、心脏病发病率提高。
《增广贤文》里说：一夜不宿，十夜不足。如果你熬一次夜，可能十个晚上都觉得睡不够，这一点相信很多中年人深有体会。
如何克制喜欢熬夜的习惯？
①睡前尽量不玩手机，关闭电子产品；
②睡前少吃或不吃东西，减轻胃肠负担；
③睡前不要用脑过度，提前给大脑放松的缓冲时间；
④睡前避免情绪激动，过于兴奋和悲伤都对睡眠不利；
⑤睡前创造黑暗的睡眠环境，有助于提高睡眠效果。
熬夜欲是恶魔，时刻会将自己引向深渊，只有控制和克制这只恶魔，才能让身体和心灵轻松自由。
03. 消费欲
前段时间，从朋友那听来了一个新颖的词，叫“暴花户”，用来形容那些赚钱不多，但就莫名地大手大脚，花完又很丧的人。
当时我听到后，感触很深。确实，现在有不少人的消费观念出了问题，无节制和无预算的消费，成了不少人的主流。
现在的许多年轻人，除了吃饭睡觉打游戏外，做得最多的就是逛逛逛、买买买、淘淘淘了，似乎把购物和消费当作了一种娱乐活动，好像钱是大水冲过来的一样。
手机要买最新款的，衣服包包要买品牌的，各种化妆品堆积成山，打游戏买装备一掷千金……花钱完全没有概念。
要是家里有钱，有相应的承受能力也还好，可是有许多人明明就没有，拿着月薪3000的工资，却硬要过月薪8000的生活，结果到处借债欠钱，这月借下月还，拆东墙补西墙。他以为自己享受着生活，却反过来被生活提前消费了。说到底，这是一种攀比和虚荣心理在作怪。看到别人有的，自己也要有，看到别人好的，自己要更好。最终，买下来的不一定是自己喜欢或需要的东西，完全是出于作怪心理的驱使。就像一位哲人说的：人，最终喜爱的是自己的欲望，而不是自己想要的东西。殊不知，狂热的欲望，会诱出危险的行动，干出荒谬的事情来。
一些人，没有能力负担起自己的消费欲望，于是想尽各种办法去找钱，像什么花呗、借呗、信用卡还是小意思，一些没有底线的“裸D”“抵押”“捐献”的行为，则让人大跌眼镜。
他们不知道的是，控制不住消费欲望的人，只能任凭消费欲望主宰自己，等到债务缠身了，又只好采取一些过激或极端行为，到最后为此付出沉痛的代价。
其实，消费从来都不是洪水猛兽，而且每个人都会有各种消费，但区别在于，有的人能很好地控制自己，而还有的人则是没有节制。
如何克制自己的消费欲？
第一，强化思想，丰富内涵，克制攀比和虚荣心理。
第二，量体裁衣，量入为出，知道自己有几斤几两。
一个人，消费的欲望是没有极限的，当他得到的越多，欲望膨胀的就越大，直至自己承受不了，所以一定要努力克制，要记得凡事要量力而行，千万不能逞强好面子。
《增广贤文》中说：富从升合起，贫因不算来。无节制的消费，并不会给人带来多少快乐，只会让你深陷贫穷而无法自拔。
写在最后：
老话讲：顺理则裕，从欲惟危；省事之本，在于节欲。
欲望是痛苦的根源，有所求就会有所苦，心灵的负担也会越重。欲望越多，圈套就越多；欲望越强烈，圈套就越深。
《增广贤文》中说：知足常足，终身不辱；知止常止，终身不耻。假如人能够遏制住自己的种种欲望，以一颗平常心和知足心来生活，那么他才算主宰了自己的生活。
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
只有懂得克制、节制内心欲望，不被欲望所奴役的人，最后才不会成为生活中的失意者，才会拥有光芒万丈的人生。