追忆张至顺真人|张真人传授长寿功(内八部)|利篇
张至顺真人长寿功起源介绍
张至顺真人传授长寿功
以下文字及图片内容来源于，湖南省人民警察学校编印的《金刚长寿功》一书及张至顺真人《长寿功》视频等资料，感恩《金刚长寿功》书籍编印者及视频拍摄制作者。本文皆在介绍、推广、传播金刚长寿功。
《八部金刚功》和《长寿功》为祖师所传秘法，本在道门内部也很少有人知晓。今张真人慈悲，济世利人，广布于世。普通人习练可祛病强身，更为修士筑基之本。此功法虽习练简单，但从名字到方法蕴含大道，我辈当按张真人所授要领与方法习练，不擅自改变本功法的名字和习练方法。或改名字，或改方法，或擅加意念.......等等之行为，更有违祖师所创此功法之精神。轻者习练者不得效果，重者害人害己。请慎之。
第四部 大转逍遥乐无忧
功 理
每当天气晴朗，云消雾散，旭日东升或夕阳西下时，我们可以看到太阳周围有两个火圈。红色的在外，黄色的在内。两个光圈转动，有时飞快，有时又慢悠悠地。悠然自得，逍遥自在。左一圈，右一圈；上一圈，下一圈；快一圈，慢一圈。
如此反复转动，不断地向太空释放出一道道光华，一束束能量。日有“光圈”，月有月华。月亮周围的光华，像锦云捧珠，五色鲜莹，同样是珍贵的元气能量。
本功法就是仿效日月的这种状态，放松自然，心胸开阔，逍遥快乐，两手抱球如日月任意转圈，不计数，不强求，想快就快，想慢就慢，想练几遍就练几遍，腰身随着双手自然的晃动。
把全身的经络活动开了(尤其是奇经八脉之带脉--全身经脉的枢经线)，阳气开发，仿佛与宇宙融为一体，身体充满了活力。
（4-1图）
【4-1】起式：左脚向左迈出半步，左掌覆盖在脐上，右掌覆盖在脐下。
（4-2图）
【4-2】稍停，双手仰掌置于腹前，指尖相对(不相接)，掌心斜向上，形如抱球。
（4-3图）
（4-4图）
（4-5图）
（4-6图）
（4-7图）
【4-(3～7)】抱球下摆：两膝微屈，以肩为轴心，双手如抱球慢慢左右摇晃由小变大。
（4-8图）
（4-9图）
（4-10图）
（4-11图）
（4-12图）
【4-(8～12)】抱球翻转：继续抱球，快速左右晃几次，即从左向上(过头)，向右，向下转一圈，又回复到【4-2】的姿势。
（4-13图）
（4-14图）
（4-15图）
【4-(13～15)】托球上举：抱球向右如带球状，右脚经左脚前，向左外侧迈一步，两脚成交叉步，右腿在左腿前，双手托球。
（4-16图）
【4-16】身体随即向左后翻转。
（4-17图）
【4-17】双手托球至头正上方，身体正直。
（4-18图）
（4-19图）
【4-(18～19)】向左后下摆，左手置于左身后，右手置于头上，掌心稍相对，双手如抱一大球。
（4-20图）
（4-21图）
【4-(20～21)】右手下摆至右后，左手同时移至头上左侧，掌心稍相对如抱一大球，上身亦随之拧向右后。
（4-22图）
（4-23图）
【4-(22～23)】抱球平带：两手平行转至胸部抱球，拧身以腰为轴向左后，右后来回晃球。
（4-24图）
【4-24】抱球下摆：同【4-(3～7)】。
（4-25图）
【4-25】抱球翻转：同【4-(8～12)】。
（4-26图）
【4-26】托球上举：同【4-(13～15)】。
（4-27图）
【4-27】抱球平带：同【4-(22～23)】。
（4-28图）
（4-29图）
【4-(28～29)】收式：同【4-(2～1)】，抱球下摆的动作，晃球的幅度由大渐渐变小，转掌心向内，上下旋转一次，覆于脐之上下，左脚收回，静待片刻。
本部功晃球和转身的次数不限，任其自然。但要悠然自得，心境快乐。
第五部 大雁腾空降吉祥
功 理
大雁腾空，心空为宗。
人的疾病，很大程度是由于思想紧张，想不开。所以，要求我们心空。“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从何来”。
本功法仿大雁翱翔。展翅一身轻，天高任鸟飞。你丢掉一切杂念，忘掉所有的世俗事务，无忧无虑，全身放松，舒展双手如大雁展翅，在太空中盘旋遨游。
双眼微闭，似闭非闭，俯视大地，这个大地是你体内五脏六腑之气的变化，但那里也像广阔的天空，空荡荡的，什么都没有。于是，你自由自在，心无挂碍，神清气顺，气聚本体，返朴归真。这就是“降吉祥”。
（5-1图）
（5-2图）
【5-(1～2)】起式：左脚向左迈出半步，两手指尖向前，变两阴掌，掌心向下，置于腹前，拇指相挨，象生大雁的尾巴。
（5-3图）
（5-4图）
（5-5图）
（5-6图）
（5-7图）
【5-(3～7)】展翅腾飞：双掌左右摆动几下，两掌一合，随即左右分开，以腕、肩为轴，开合如扇翅，由小到大，由下而上向两侧扇动至平肩高，掌心向下，两臂向左右伸直，上下扇翅。
（5-8图）
（5-9图）
【5-(8～9)】两臂左右伸直（5-7图），以掌背在头顶上方相拍，双手下落与肩平。如前上下起落，连拍三次，如大雁腾空振翅奋飞。
（5-10图）
【5-10】第三次拍翅时，双掌用力向上一冲，随即下落，左右伸直与肩平，掌心稍转向前，然后掌心向地，目光内视，如雁俯视大地，静待片刻。
（5-11图）
（5-12图）
【5-(11～12)】滑翔盘旋：右手稍高，左手稍低，头稍向左转，目光通过左手手臂看指尖；同时，身体向左后拧转，稍停。
（5-13图）
【5-13】身体开始向右转，变左手高右手低，头也随之稍向右转。
（5-14图）
【5-14】身体继续向右后拧转，目光通过右手手臂看指尖。
（5-15图）
【5-15】就这样左手高右手低，右手高左手低，如图第【5-(10～14)】，反复的左右来回转体。目视指尖，像大雁在高空俯视大地，滑翔盘旋。
（5-16图）
【5-16】最后一次，身体恢复正直，两臂平伸，与肩同高，掌心向下。
（5-17图）
（5-18图）
【5-(17～18)】择地下降：左移复位，右脚经左脚前向左侧迈一步，两腿成交叉步，右腿在左腿前，同时，双手如鸟翅一般，柔和的上下扇动一下，接着，双臂又恢复平伸状态。
（5-19图）
（5-20图）
【5-(19～20)】左脚从右脚前向后侧迈步，两手上下扇动一下，又恢复平伸。
（5-21图）
【5-21】如此迈步，扇动重复两次后，恢复成(5-21图)的动作。
（5-22图）
【5-22】右脚向左脚靠拢，脚尖点地，两手轻微扇动一下(5-22图)。
（5-23图）
【5-23】右脚向右侧迈一步；同时，双手扇动(5-23)。
（5-24图）
（5-25图）
【5-(24～25)】左脚经右脚后向右侧迈步，双手扇动，此时，左腿在右腿后。即右腿在左腿前(5-25图)。
（5-26图）
（5-27图）
【5-(26～27)】右腿从左腿前向右侧迈步，双手扇动，恢复平伸状态(5-26图)。如此迈步，扇动重复两次后，恢复成(5-27图)的动作，回到原先起式的位置上。
（5-28图）
（5-29图）
【5-(28～29)】右移复位：左脚经右脚前向右侧迈步，两腿成交叉步，左腿在右腿前；同时，双手如鸟翅一般，柔和的上下扇动一下，接着，双臂又恢复平伸状杰（5-29图)。
（5-30图）
【5-30】右腿从左脚后向右侧迈步，两手上下扇动一下，又恢复平伸状态(5-30图)。如此迈步，扇动重复两次后，恢复成(5-30图)的动作。
（5-31图）
【5-31】左脚向右脚并拢，脚尖点地，两手轻微扇动一下(5-31图)。
（5-32图）
【5-32】左脚向左侧迈一步；同时，双手扇动(5-32图)。
（5-33图）
【5-33】右脚经左脚后向左侧迈步，双手扇动，此时，右腿在左腿后，即左腿在右腿前(5-33图)。
（5-34图）
【5-34】左脚从右脚前向左侧迈步，双手，恢复平伸状态，如(5-34图)。如此迈步，扇动重复两次后，恢复成(5-34图)的动作，回到原先起式的位置上。
（5-35图）
【5-35】右圈复位：两膝微屈，右脚尖点地，身体重点落在左腿上，稍屈膝（5-35图)。
（5-36图）
【5-36】右脚虚步向前(5-36图)。
（5-37图）
【5-37】向右外(5-37图)，向右后划圈，右脚收回至左脚跟处，脚尖点地。
（5-38图）
（5-39图）
（5-40图）
【5-(38～40)】左圈复位：右脚跟落地变实步，身体重点落在右腿上，稍屈膝；左腿变虚步，脚尖点地，左脚虚步向前，向左外，向左后划圈（与【5-(35～36)】图相同，惟脚的方向相反），左脚收回至右腿跟处，脚尖点地。
如此反复进行后，恢复成(5-34图)的动作，回到原先起式的位置上。
（5-41图）
【5-41】点步：右脚向左脚靠拢，脚尖点地，身体重点放左腿上；同时，双手扇动(5-41图)。右脚向右迈步，双手扇动，恢复到(5-34图)的动作。
左脚向右脚靠拢，脚尖点地，身体重点放在右腿上，同时，双手扇动(与5-39图同)，左脚向左迈步，双手扇动，恢复到(5-34图)的动作。
（5-42图）
（5-43图）
（5-44图）
【5-(42～44)】收式：两脚直立，双手扇动；同时，双手渐渐向前回收到腹前，两掌相靠；掌心朝下，拇指与拇指相挨，象征雁尾，与【5-(7～1)】图同，两掌向左、向右摆动几下。
接着，掌心向内，两掌相绕旋转一圈，收回至脐部，一掌贴于脐之上部，一掌贴于脐之下部(【5-(42～44)】图)。