今日冬至,阴极之至:防梗症,强脾胃!
原创 汪子朝 艾灸5555 今天
太阳直射点在地球南北回归线和赤道之间的移动,决定了地球四季的变化,和我们阳气的春生、夏长、秋收、冬藏。
今天冬至。太阳直射点到达南回归线,就是北半球的冬至节,这时是南半球的夏至节;此后,太阳直射点北移....
我们北半球的冬至节时,太阳在最南端,所以这时,我们所处的北半球白昼最短,获得的热量最少,我们北半球“阴极之至”;但随着太阳直射点北移而“一阳初生”。
冬至一阳初生,会造成肝胆之气蠢蠢欲动,身体敏感的艾友们,会出现发脾气、失眠、偏头痛等症状。出现了这种情况就多按揉腋窝,搓脚底板,按揉太冲穴。
随着一阳初生,会带来湿气,此时最冷--寒湿入筋骨!也因为最冷,心梗脑梗发病率也最高!
冬 至
一,预防梗症
俗话有说“冬至前后,阎王收人”,这句话绝对不是迷信。现代医学也研究表明,夏冬两季是心脑血管发病率较高的2个节点。而冬季因心脑血管死亡人数比夏天高41%。
因为冬季气温低,寒主收引,血管收缩,气血循环不畅,所以出现心脑血管问题会大幅增加。
而今年的冬季是极寒气候,加上最为阴寒的冬至,所以年老体弱者,或者本来就有心脑血管问题的朋友,一定要注意:
防寒!
防寒!
防寒!
救命药物随手可得;老年人白天能不外出就不要外出。
有条件的,白天、晚上房间要开暖气;睡觉之前打开电热毯,睡觉后一定要关掉电热毯;整个晚上使用电热毯,会燥,会让体液消耗,让血液循环减慢!如果关掉电热毯后,手脚还是凉,可以使用暖水袋。
晚上睡觉之前,起夜以后,晨起后,都要适当补充温热水。
在这个期间,中青年人也要注意晚餐不要吃的过饱,不然会压迫心脏,造成心脏不适或出现意外。再就是也不要过劳,急躁,大怒,熬夜....不然也容易发生意外!
年老体弱者,如果会艾灸,可以艾灸:大椎穴、命门穴、中脘穴、关元穴各穴各20分钟,促进气血循环,气血循环通畅是不易出现心梗、脑梗的。
一个人身体健康的标准至少具有:胃口好、睡眠好、二便通畅......
胃口好,气血就好,阴阳自生。
冬天我们吃寒凉的食物少了,但是温补多了,最容易出现暴饮暴食。暴饮暴食一是消耗阳气,二是会扰阳!
为什么会出现扰阳呢?首先“胃不和,睡不安”;吃的太饱一定影响睡觉;该睡的时候睡不着就是扰阳。再就是吃积食了,会生燥热,也是扰阳。
所以,晚餐忌食过饱!脾胃不好的朋友,晚上多吃水煮白萝卜。
再就是,我一直认为:早晚推腹是最好的健脾胃的方法。
会艾灸的朋友,也可以通过艾灸中脘穴、肚脐、足三里,来达到强脾胃的目的。每次每穴各20分钟;如果身体偏胖,中脘穴可以灸到30-40分钟。
冬季我们还要做好滋阴润燥,敛阳温阳。
睡好觉就是顺时养阴;我们泡脚后搓一搓脚底板,也是滋阴静心的。
在这里我还推荐一个小食疗方:
黑芝麻
实际上山药、枸杞、桑葚、莲子....等都是冬季很好的食物,但是黑芝麻更好。它可以滋补肝肾,益血润肠、通便。我们的艾友里面有一群妈妈因为孩子反复感冒而焦虑,而这群反复感冒的小孩大多数便秘。而黑芝麻就有很好的润肠燥、通便的作用。
钟南山院士是这样吃黑芝麻的,每天早上冲一杯牛奶,然后加进去一勺黑芝麻;牛奶补充蛋白质,黑芝麻润肠通便。
黑芝麻不易消化,吃多了孩子容易积食;妈妈们辛苦一下,最好把黑芝麻九蒸九晒,再打粉后,给小孩每天一勺,慢慢大便就通畅了。
北方家庭一般都有暖气,可以把黑芝麻蒸后炕干,不要炒。到时给大家伙拍一个做“九蒸九炕”黑芝麻的视频吧,虽说很繁琐,总比看着妈妈们焦虑要心安。