【春分】春天过半，野菜您吃过了吗？
【春分】春天过半，野菜您吃过了吗？
一场春雨一场暖。到了春分，春意浓郁起来，花木繁茂的春色也尽在眼前。
SPRING
春分后便进入了五运六气的“二之气”
二之气（春分至小满前，即3月下旬至5月中旬）主客气都是少阴君火，气候转暖而湿润，虽感觉舒适但易生内火，上焦心肺更易化热，“其病温厉大行，远近咸若"，与18年前的非典流行十分相似，要特别注意疫病流行。
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衣在春分
春分时虽然阳光逐渐增多，天气日渐暖和，但日夜温差依旧较大，而且还不时会有寒流侵袭。碰上下雨的天气，天气更是变得湿冷无比。
因此，此时养生要注意适时增减衣物，因人制宜。老人体虚怕寒，减衣宜少；年轻人阳气旺盛，着衣可相对较少。总而言之，要根据自身情况，结合“春捂秋冻”的原则，做出合理安排。
食在春分
春分节气肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝。同时，由于肝气旺，易克脾土，雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意健脾祛湿。
同时，春季的野菜也是不可多得的养生佳肴。今年尤其适合二之气里容易生内火，上焦心肺的趋势。
枸杞芽：枸杞的嫩芽营养成分丰富，能够滋补肝肾、清火明目，增强人体免疫力。可用于抗疲劳和降低血压，并能保肝、降血糖、转化血管、降低血脂，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
苦菜：苦菜在我国大部分地区有生长，又有叫苦蕈菜、苣菜、败酱等。味苦性寒，但营苦菜养成分丰富，苦菜富含维生素C及大量铁质，还有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B及钙、磷等。能够清热燥湿、消毒排脓、凉血止血。对于消除小儿食热甚佳。
马兰头：马兰头，又有叫马兰、螃蜞头草、田边菊等，味辛性凉清热解毒，凉血止血，对于口腔溃疡、咽喉肿痛等都有一定食疗作用。把马兰头做熟加调味后，美味可口，为家庭喜食的蔬菜之一，并有一定的药用价值，经常食用可达清火明目之目的。
住在春分
春分时天气转暖，各种细菌、病毒异常活跃。为了保护我们的身体健康，注意环境卫生也是非常重要的。不管是室内还是室外，一定要把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净。
另外，家中悬挂香囊也是一种不错的养生方法。我国自古民间就有佩戴香囊的风俗和习惯，香囊中的芳香药能起到活血化瘀、平衡阴阳的作用。
行在春分
开春之后，随着天气转暖，应根据自身状况增加户外活动，如打太极拳、散步、放风筝等都很适宜。经常锻炼身体，不但可使免疫力增强，减少呼吸、循环等系统疾病的发生，也会使思维更加敏捷。
风和日丽的日子可以去踏青问柳，游山戏水。这样不仅能增添生活中无限情趣，还能提高机体对多变气候的适应能力，使人精力旺盛，充满活力，增强体质。
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