中医建议：肾好的男人，睡前吃几物，排毒素补肾气

中医上认为，肾气是人的立身之本，主人体的生长发育，能够促进头发生长，并且有控制听力的作用。在整个生命过程中，肾气会有盛衰的变化，在青壮年时期，肾气最为充足，骨骼最为强健；到中老年时期，肾气就会逐渐衰弱，使人体出现脱发、牙齿松动、面色无光的表现。中医建议：肾好的人，睡前吃点它，排毒素，还能补肾气，利于人们健康养生。

1、板栗板栗的营养是非常丰富的，含有较高的矿物质、维生素、蛋白质等，对人的生长发育有积极地促进作用。它能够补充肾脏在运转时所需的营养和能量，有补肾气、促排毒的功效。板栗中的膳食纤维，可以强脾健胃，对于肾气虚弱和腰腿疼痛的人有一定的缓解作用。2、柏子仁柏子仁性平味甘，有养心、安神、益智的功效，疲劳过度，气血不足的人可以常用柏子仁泡水喝，能够及时补充体内损耗的能量，使人的精力保持充沛。人体肾气不足，就会出现精神恍惚，心神失养，肠胃也会消化不良，柏子仁不寒不燥，可以滋养肾脏，补充肾气，同时也有益脾胃的健康。

3、胡桃仁胡桃仁内含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些物质都可以帮助肾脏加速新陈代谢，滋养肾细胞，进而增强肾的功能。胡桃仁还能减少肠道对胆固醇的吸收，可溶解胆固醇，起到净化血液，疏通血管的作用，从而使肾脏为人体提供更新鲜的血液，预防其他疾病的发生。4、豇豆经常食用豇豆，能够为人体提供易于消化的蛋白质。其中适量的碳水化合物及多种维生素能够补充机体所需的营养物质。豇豆中的磷脂能促进胰岛素分泌，参加糖的代谢，减少肾脏中糖原代谢异常的情况，能够减缓糖尿病的发病几率。另外豇豆中的维生素有助于体内抗体的合成，可提高机体免疫力，保护肾脏健康。

养生肾为本肾在生命里有什么重要意义？什么是肾虚？如何发现肾虚？养肾的食物有哪些？怎样吃才养肾？养肾的穴位有哪些？如何使用穴位更养肾？养肾的常见中药有哪些？中药养肾有哪些窍门？如何利用中成药养肾？哪些运动有利于养肾？日常养肾要注意哪些细节？哪些疾病由肾虚引起？如何居家辅助治疗这些疾病？一书在手，养肾补肾不愁！肖相如都市生活肾脏是人体生长发育的根源，也是人体排除毒素，生成尿液的主要器官。肾脏健康，人的血液循环畅通，新陈代谢也会稳定，使人看上去精神更加饱满。肾脏不好的人往往会表现出头发稀疏、牙齿脱落、皮肤黯淡无光的状态，此时就要多加注意肾脏的养生。无论肾脏健康与否，平日睡前都可以吃些板栗、柏子仁、胡桃仁及豇豆等食物，能帮助肾脏排除毒素，还能补充肾气，有益身体健康。