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古人云，“宁事温补、勿事寒凉”.现代人往往反其道而行之。从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在里，女性们更是为了美丽穿露脐装，露背装。大量使用寒凉药物，激素。贪食生冷食物，甚至常年穿裙子骑电动车，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛，亚健康，终身病，慢性病。
最好的办法是灸关元穴，和足三里，中脘穴。补充身体的元阳。这是治本。同时配合灸局部疼痛点。这是治标。
经过大量的案例表明常灸三里穴，能够防治二十多种疾病，又无一丝的毒副作用，确实能够在很短的时间里强壮身体、提高人体免疫、增强抗病能力、有益寿延年的功效足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里是一个强壮身心的大穴，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正 祛邪的作用。
古今大量的实践都，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要。
足三里是抗衰老的有效，对于延年益寿大有裨益。灸足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增欲，帮助消化；
在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；
在循环系统、血液系统方 面，可以改功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；
在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。能治疗胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结 石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。
能。
灸中脘穴，关元穴，足三里，调内而养外，标本兼治，通过调节内分泌等系统调动先天后天之元气，使人体的气血充足而上达头面，具有醒脑提神、五官发肤的功效，能够有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水肿、眼袋、黑眼圈、色斑等等，有效的改善面部倦容，令爱美的广大女性，五官、肌肤色泽红润，富 有弹性、无皱纹、无斑点、饱满，神采奕奕。
而且，在美容的同时，可以通过内分泌等系统起到减肥，根除妇科疾病的作用。
灸足三里，关元穴，中脘穴，涌泉穴。灸时原来服用的降压药不能随便停，否则会引起血压反弹。
足三里穴是强壮人体的养生要穴，对人体具有非常大的强健作用，经常艾灸这个穴能够预防和调理二十多种疾病，对高血压、眩晕有非常好的调理作用。
灸大椎，效果非常快，大部分患者灸一次就可以治好。患者低头在颈椎部最高点的第七椎处找“大椎穴”，再将不锈钢灸盒用毛巾包好，赛在衣服领子里或用松紧带固定，大椎穴要灸到皮肤发红发潮为佳；每次操作做到有汗微出效果最好。
灸具有双向调节功能，经过的传导，来调整身体的寒热虚实。
症施灸，《类经》说“因其势而解之、散之、升之、扬之，如开起窗，如揭起被，皆谓之发”，艾火施灸可以使血管扩张，血流加速，腠理宣通，从而达到“火郁发之”的散热退热祛邪外出的目的，所以称“火有拔山之力，开门驱邪之功”。所以，大家不必害怕，我们身体的功能很神奇，正气内生，寒热之邪自然出矣。所以热性之人可灸！
比如，我对于扁桃体发炎，咽喉疼痛牙痛的患者，灸大椎，大部分患者会感觉咽喉有湿润感，症状减轻。
灸关元为主。配合中脘，足三里。睡觉前也可以灸涌泉穴。
没有。
任何季节都可以灸。网友问，说夏天不能灸夏天是往外发的灸是往里的说是会冲类似这样的观点纯属无稽之谈。四时皆可扶阳。虽然春天树木发芽时人体的病容易复发，此时人体阳气生发，灸时效果比较好，以及冬病夏治，三伏天灸时效果比较好，等等，都是相对而言