杨班侯的外孙白忠信对太极劲的理解

白忠信先生（1914年——1993年），字玉文，河北永年广府镇人，他是杨式太极拳第二代宗师杨班侯之次女之子，自幼酷爱太极拳，学艺于舅父、杨班侯之子杨兆鹏和杨班侯之徒李万成他早年投身革命，在八路军一二九师骑兵连任司务长。白忠信悟性很高，聪慧灵敏，加之苦练不辍，拳术刚柔相济、舒展大方、圆转自如，技艺达到炉火纯青，尤善太极推手。白忠信从不炫耀自己是杨家亲族，有个弟子跟他学拳两年多了，听别人说白忠是杨班侯外孙。当问及白忠信时，白忠信回答：“我不愿用先辈的名声来抬高自己，但我不反对别人这么说！我厌恶的是那些利用杨班侯的名声行沽名钩誉之实的人。”白忠信所练拳架是杨班侯一路传承而来，但他一生从不以“我才是真正的班侯架”而自居。有人问起他的太极拳来源，他只说“我练的是杨式太极拳”。白忠信根据自已一生练拳积累的实践经验，总结出了杨式太极拳五字练拳窍门，即“松、圆、匀、顺、整”，身松、劲圆、速匀、势顺、劲整。他认为太极劲的走、化、拿、发，即沾、连、粘、随，即掤、捋、挤、按。他形容掤劲“宛如水中之葫芦，摸准其中，轻按则略沉，再按再沉，力大按之则大沉。倘撤力则葫芦随而跟上，若是找中不准按之，葫芦便顺势侧滑而浮上。自始不丢不顶不抗，使按者找不到实处，无用武之地，万不可硬力相抵。学者须用心体会，方能得其法。”