道家养生奇术——驴打滚
“毛驴打滚”为啥能够疏通经络，因为我们的十二条正经包括六条阴经、六条阳经，所有的经络都分成两类—一类是阴经、一类是阳经。阴经之汇--任脉，女性的不孕症呀、女性的妇科病呀都可以求助于它。阳经之汇--督脉，所有的男性的不孕不育症、男性的疾病都求助于督脉。如何把阳气疏通好，疏通好了阳气，气足了之后它会全身旋转，能帮助大家把身体的能量有效的带动，它象个发动机一样。而任督二脉的督脉不仅是男女都可以用，而且它是对于我们升阳气、扶正气效果非常好。道家有一个方法呢就是如何帮助大家把这个能量提高，提升体内这个能量的品质。正气一足邪不干正，很难得病，并且免疫力会提高。特别是有些人是阴性体质的很容易受到外邪的影响。通过这个方法是能够阳气很足，能够抵御外在的那个状况，是我们练周天功法的一个辅助。
练这条经络是把督脉疏通了，它就会转化成对另外的十二条经络都是有帮助的。那么督脉在哪儿呢，主要呢就在我们的从后脑到我们的颈椎、胸椎、腰椎这个脊椎。我们脑部和脊椎就是我们神经中枢啊，就在我们的这条线上就是我们的督脉。这条督脉要常通，通到后来你们会发现这个人呢非常灵活，老年的状态本来行动是很迟缓的，都能得到很好的改善。
这个方法呢叫“毛驴打滚”。我们看过在北方“驴打滚”好像是个名小吃是吧?很多动物就象驴一样劳累了一天在地上稍微滚一滚，马上精力就恢复了。象安泰一样他是不能离开大地的，在大地上滚一滚整个人的精神就起来了。
“毛驴打滚”是一种专门疏通督脉的方法。每天早晚36次，你就会感觉到打完了之后精神非常好，一天都感觉到背上暖融融的，身体象上了发条一样。这个方法是帮助我们疏通经络和扶持正气的。它的方法是这样的：人，躺在地板上。地板上垫一层垫子，人是仰面朝天，然后把自己的双腿并拢，双膝收回到自己的胸部前方，两手把自己的双膝搂在怀里，头勾向自己的膝部。大家想象一下这是个什么样的状态？
躺在地上你把双膝搂在自己的怀里，头尽量勾着膝盖。就象一个轱辘一样，滚过去滚过来、滚过去滚过来，滚36次。滚的时候呢，舌顶上腭，头尽量勾着，人就蜷在那儿就像个园轱辘一样。那什么在着地呢？脊椎在着地。你人这么蜷过来之后，整个人就是脊椎在着地，滚过来滚过去，专门通你的脊椎。如果说你能配合一下闭息，闭着呼吸滚一下再呼吸，当然最好是闭息滚三次，这样对感冒的治疗啊很多方面都会有好处。闭着呼吸一次也行。就是这种方式。做完了之后你会觉得整个背上暖洋洋的，身体的这个朝气很足，我们说很多人说阳气不足是说他的意志力、身体的磁场问题。而且他还能改善大家的运气。因为阳气很足的时候，人的运势也会很好。这种方式呢对治疗疾病和通督脉、储满了这个真气疏通我们的经络会比较好。
这个功法的注意事项在哪里呢？就是在地上是要垫一个垫子，也许有一天你可以直接在地板上做，但那不是现在。有的人急切的去做，结果做了之后呢会感觉到背痛。最好是垫上一个垫子或者一个毯子，除非你已经训练到后来非常好了，大家可以在木地板上直接做，但是要放个垫子以后慢慢过渡到在木地板上做。一定不要刺激得太痛，慢慢来。大家没有这个基础，每天早上36次、晚上36次。做完了之后，我们的免疫系统啊、泌尿系统啊很多的循环系统的疾病都会得到改善，也会帮助你疏通经络。