有3种食物比吃米饭还升血糖，糖尿病患者要远离，你get到了吗

糖尿病是一种常见病，糖原又是为我们身体供能的主要来源之一，所以生活中要想彻底的去远离糖分，那也是不可能的，但是为了我们的健康，饮食方面该注意的还是要注意的。

还记得我之前写过的一篇文章，里边详细的介绍了一个治疗糖尿病的处方，很多网友都给我留言说糖尿病患者是不能吃米饭和面条的，觉得面条和米饭中的含糖量太高，其实不然，只要注意不吃太多，还是可以控制的。但是下边这3种食物就不一样了，糖尿病人群一定要远离，以免造成血糖过度升高，危害生命。

01.坚果类

坚果里边含有的营养很丰富，也是很多糖尿病患者喜欢的食物，就像瓜子和花生，有些人敢坐在那里看电视，嗑瓜子嗑一上午，一小把瓜子相当于一碗米饭的热量，所以嗑瓜子也要有度。

除了瓜子，还有花生，核桃等坚果，这些坚果里边所含有的热量都比较高，糖尿病患者每天最好只吃一小把就够了，吃太多是不利于稳定血糖的。

02.淀粉类

我们都知道吃大米和面条可以升高血糖，但是像土豆，芋头，南瓜，莲藕，山药等含有淀粉比较多的食物，往往最容易被糖友们所忽视，很多糖友喜欢吃酸辣土豆丝，自己一个人就能吃掉一盘，然后再搭配着主食去吃，很容易就会导致体内的碳水化合物超标，造成饭后血糖突然性的升高。

所以对于糖友来说，以上食物不是不能去吃，而是要注意适量去吃，同样的如果吃了很多上述的含有淀粉的蔬菜，你主食类的食物就应该相应的少吃。

03.酒精

我们都知道酒精危害健康，但是还是有很多人酒瘾很大，正常人的肝脏是具备着解毒功能的，酒精中的毒素经过肝脏，大部分还是可以排出体外的，但是对于糖尿病患者来说，能不喝酒尽量不要去喝，因为糖尿病携带的并发症都会导致肝脏的解毒能力下降，不利于身体健康。

尤其是正在服用胰岛素等降血糖药物的糖尿病患者，酒精最好不要去碰，过量的饮酒只会加重我们肝脏的负担，导致代谢紊乱，严重的甚至会引起高脂血症。

以上3种食物，在生活中糖尿病患者一定要注意，当然要想血糖控制的比较稳定，在此也给大家带来一个不错的降血糖食疗方，大家可以作为茶饮。

枸杞麦冬茶

取来120g的枸杞，60g的麦冬，首先把麦冬切碎，把切碎的麦冬和枸杞分为10份，分别装入10个小茶包里边，每次泡茶时，丢入一袋，用开水先泡一下，过一分钟之后，把泡好的茶水倒掉，然后再倒入开水，把盖子盖上，焖20分钟左右即可饮用。

功效：此茶可以作为糖尿病患者的日常茶饮，可以起到清心润肺，稳定血糖，缓解便秘，生津止渴的效果。