想到以后有无穷的社交，我只希望立即早逝
从小就被周围人疯狂贴标签，比如文静（只是说得好听吧）内向害羞等，可能是我生来如此。
从高中我就开始默默与我的本性对抗，去参加很多活动，不得不去接触许多人并与他们交流。虽然我确实有逐渐提高在人际中的表达能力，不像以前那样紧张局促，说话小声，肚子疼。
但是这些年来依旧会内心很难受，我总是想要逃离那些看起来必须的社交，任何熟人以外的聚会活动心里都是拒绝的，然而又为了“这好像是常人该有的社交，这似乎是必须的，这似乎是责任”而硬着头皮参加。
我很累了，永远拖后腿的小组组员，社交带来的疲劳和难过远比舒适感多，那些过来人劝说内向者应该去努力脱敏，我已经完全不相信了。
想到以后有无穷的社交，我只希望能立即早逝？有这样的想法已经快半年了，我该怎么办？
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感觉你的痛苦主要来自两个方面，一是对自己内向性格的排斥；二是对某些社交的排斥，尤其是后者会让你产生立即早逝的想法。
我们先来看关于你对内向性格的排斥。
我们对内向性格的排斥与社会大环境有关。
我们处在一个强调竞争的社会，在竞争社会中，人们倾向于认为外向性格的人更占优势，内向被当成弱点或缺点来看待。把本来中性的外向和内向特点，赋予了不同意义，给外向赋予更多积极的意义，给内向赋予更多消极的意义。社会偏见会影响到我们自己对内向这个特质产生消极的看法和感受。
其我们对内向性格的排斥与我们的养育者养育方式也有很大关系。我们养育者通常是父母，不过现在很多孩子都是隔代抚养，所以养育者变成了爷爷奶奶或外婆外公，当我们的养育者过分认同社会对内向者的偏见，他们对待我们的方式就会带上这种烙印，慢慢会内化成我们人格结构的一部分，我们对自我内向的特点也会持否定的态度。
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在我们没有辨别力的时候，只能被动的接受周围人的态度。感觉到被周围人疯狂的贴标签，他们认为内向文静不好，我们就会因为自己具有这样的特质而羞耻，就会从心底进行自我否定，就会感觉我们是糟糕的，我要想办法抛弃掉内向的特质，迎合周围人对我们的期待。
但随着我们不断长大成熟，我们会对一些现象进行反思。对于你来说，关于内向性格需要我们学会更加客观去看待。
其实，不论内向还是外向，各有千秋，需要打破非此即彼，非黑即白的思维模式，学会更全面的看问题，既能看到内向的劣势也要看到内向的优势。相反，外向者也有他本身的优势和劣势，也是需要客观地看待。
通常来说，具有内向性格的人，创造力更强、想象力更丰富，对事物的看法更深刻，在与人交流过程中，更擅长倾听。
具有内向性格的人可以在一个领域长期保持关注，他们更喜欢追求深度而不是广度，更容易成为专家。如果我们完全看不到内向的优势，一味去排斥内向这个特质，努力让自己外向，就相当于把洗澡水和孩子一起倒掉。
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我们再来看你对某些社交的排斥。
可能让你更加痛苦的是那些“必须的社交”，我想了解这些“必须的社交”具体指的是什么？在哪些社交场合里你会感到难受，为什么这么难受，你在抗拒什么，或者在害怕什么。如果你不想参加某些社交，拒绝了会怎么样？谁在逼迫你？也许经过这样的梳理，我们对自己就会更多的理解。
你说自己很累，这种累可能更多来自内心的强烈冲突，一方面我不想去参加那些所谓的必须的社交，另一方面我又不得不去参加，这种内心的撕扯会特别消耗我们的精力。如果有机会，我希望与你重点探索和解决这部分。
在社交中，你体会到的更多是疲劳和难过，而不是滋养和自在，那我们要适当听从内心的声音，让自己多一些独处的时间，而不必要太过勉强自己。如果我们允许自己独处，也允许自己社交，这样的态度会不会缓解你的焦虑。
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独处时你会做些什么，你的兴趣爱好是什么，我们如何利用好我们内向性格的优势，去做一些你自己感兴趣的事情，或创造一些有价值的东西。
你从高中开始就会有意识地去参加很多活动，去接触许多人并与他们交流。这本身是有积极意义的，这样做可以弥补内向性格的劣势的部分。
而且在这个过程中，你的表达能力，交际能力也有提高，以前不适的躯体反应也缓解很多。与人交往也是我们内心的需要，如果这一部分缺失，我们也会很痛苦，你的这部分努力是值得肯定的。
你说“对任何熟人以外的聚会活动心里都是拒绝的”，这说明我们并不完全排斥社交，还是有自己的社交圈子的，只是我们会有选择性的参加社交活动，在熟人社交场合是我们愿意参加的，陌生人的社交是我们不愿意参加。那熟人的圈子会带给你什么样的感受，为什么在这样的社交圈子里会感觉相对好一些，希望在这点上对你有更多了解。
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让你痛苦的原因也与我们内在的想法有关，我发现你在表述的时候，喜欢用一些极端的词语，比如“永远拖后腿”“无穷的社交”，当我们使用这些词语的时候，会在无形中夸大我们遭遇的困境。
我们要警惕这些想法，可以试着问一下自己，我真的“永远拖后腿”吗？社交真的是无穷的吗？你有这些消极想法，甚至有死的想法，这也可能是抑郁症的症状。建议你去医院做个诊断，看是否有抑郁症。
我们对陌生社交圈的排斥，这只是一个表面现象，说明我们内在有一些情结需要疏解，这就要与你一起了解这个情结是什么，是怎样形成的。
在了解你的过程，可能有些卡住的点就会得到疏通，内心的冲突可能得到解决，内在在关系会得到调整，甚至我们的人格结构也会得到完善。当内在和谐了，可能我们现在遇到的困扰就会得到化解。