失眠外治法效果好贴药法材料：吴茱萸5钱、...

失眠外治法效果好
贴药法
材料：吴茱萸5钱、肉桂5钱。
用法：将药材研成末，取适量加水调成糊状，外敷涌泉穴，纱布盖住，以透气胶带固定，睡前贴上，醒后除去即可。
药枕法
材料：杭菊花2斤、川芎8两、丹皮6两、白芷6两。
用法：全部药材切碎装入枕袋，睡眠时使用。
按摩法
手法：床上坐姿，两足心相对，用两拇指按摩，由足心往内脚踝，轻轻推按，推按12次，然后躺下，足尖向前、向后九次，向前时吸气，向后时吐气，吸吐气时均匀而缓慢，越慢越好，之后静卧不动即可入睡。