预防脑梗复发，请做饭晨起两不做，和睡前两不做

脑梗死近年来发病率越来越高，一方面和我国人口老年化趋势有关，一方面和当今人们生活方式有关，且表现为发病年轻化趋势，越来越多的中青年人也会有脑梗发生！虽然脑梗死没有急性心梗的死亡率高，但脑梗发病后的致残率和复发率更高，一旦复发，脑梗患者往往会遗留严重后遗症如瘫痪，让人感觉生不如死，因此预防脑梗的复发非常重要。

预防复发，脑梗患者要做的最基本的事情就是服用预防脑梗复发的抗血小板药物（阿司匹林等）和调脂类药物（他汀类药物），并且定期复查。同时，脑梗患者要积极控制三高，对症治疗自身的基础疾病如心脏疾病等。生活方式上注意避免以下不良习惯：吸烟、酗酒、饮食不健康和缺乏运动等。

特别要提醒的是，脑梗应做到晨起两不做和睡前两不做！

（一）晨起两不做

1.晨起不抽烟：晨起后抽烟，可诱发血管痉挛，脑部血流供应不足，诱发脑梗复发。其实平时也不能吸烟，因为香烟中含有大量的有害物质，可升高患者血胆固醇，加速形成动脉粥样硬化，最终容易诱发脑梗死复发。

2.晨起不要剧烈运动：人体血压在早晨相对较高，加上早上往往气温相对较低，如果起床后剧烈运动，就容易诱发血压突然升高，导致脑血管内斑块脱落形成血栓，诱发脑梗发生。

（二） 睡前两不做

1.睡前不饱食：饱食之后，胃肠道需要大量的血液供应来消化食物，脑部组织的血液供应就会减少，从而易导致脑梗复发。

2.睡前不熬夜：经常熬夜也是导致出现脑梗死的原因，这是因为经常熬夜可引起体内各种激素分泌增加，特别是肾上腺素、去甲肾上腺素的分泌量增加，会导致血管收缩、血压上升，导致血栓形成的可能性升高，从而导致脑梗复发。

总之，预防脑梗复发需要合理用药、定期复查、健康生活方式，另外呼吁脑梗患者的家属，给患者多一些关爱和支持，只有多管齐下，才会大大降低脑梗的复发率。