医生提醒：糖尿病患者，多吃3物，做好4事，有降血糖的作用

糖尿病近年来发病率越来越高，严重影响着人们的健康与生活，而我国更是糖尿病大国，有数据表明，目前我国糖尿病患者已高达1.14亿，也就是说，每14个人中，就有一位糖尿病患者。

而一旦被确诊为糖尿病，患者一定要采取措施控制好血糖，以免出现严重的并发症。而饮食控制是降低血糖十分关键的一环，高血糖的患者可以适当吃一些有降血糖作用的食物，可以帮助更好地控制病情。

以下几种食物被称为糖尿病的“克星”，不妨适当多吃一些！

1、苦瓜

苦瓜吃起来味道特别苦，许多人会对其敬而远之。不过，苦瓜的营养成分比较高，对女性的皮肤也有很大好处，尤其是苦瓜中含有类似于胰岛素的物质，可帮助降低血糖，很适合糖尿病患者食用，有助于预防各种糖尿病并发症的发生。

2、柚子

柚子是秋冬季常见的水果，口感酸甜，许多人都很喜欢吃。糖尿病患者也不妨多吃一些柚子，机子中富含维生素C以及类似于胰岛素的成分，经常食用，有降糖、降脂的作用。此外，柚子中富含钙，可预防糖尿病患者发生骨质疏松。

3、洋葱

菜市场中常见的洋葱也有很好的降糖功效。洋葱中含有一种称为甲苯磺丁脲的物质，可刺激胰岛素分泌，经常食用，可帮助降低血糖。

此外，洋葱还有扩张血管、软化血管的作用，可调节血脂、血压，预防血栓的形成，对心脑血管健康有很大好处。

除了饮食上多吃上述的几种食物外，想要控制血糖，生活中也应做好以下几点：

1、规律用药

糖尿病想要彻底治愈十分困难，不少患者需要终身服药治疗，只有听从医嘱规律服药，才可以更好地控制病情，平时也要多了解与糖尿病相关的知识，更好地应对高血糖。

2、调节饮食

糖尿病患者在饮食上除了可以吃以上几种有降糖作用的食物外，还要注意避免吃高糖、高脂的食物，防止病情加重。日常应以低糖、低脂、低盐的食物为主，适当多摄入蔬菜水果。

3、坚持适量的运动

运动对于糖尿病的控制十分重要，运动有助于降低体重，增强胰岛素的敏感性，提高免疫力，降低血糖。不过糖尿病患者不能过度运动，可以选择散步、快走等比较缓和的运动方式。

4、定期监测血糖

糖尿病在治疗期间还应定期监测血糖，一旦血糖发生波动，要及时就诊，医生会根据具体情况调节药物的用量，这样才可以使病情得到更好地控制。

糖尿病对个人的日常生活、健康都有很大危害，作为糖尿病患者，首要的任务就是要控制好血糖，除了要规律用药之外，生活中还可以多吃一些有降糖作用的食物，如洋葱、苦瓜、柚子等等，避免吃高糖、高脂的食物。除此之外，平时也要多运动，定期测量血糖，这样才可以更好地控制病情。