痰湿表现竟有29个？肝为生痰之“枢”，肾为生痰之“本”！
本文理论依据：《中医痰病学》、《中医湿病证治学》
今天的这篇文说，咱们来聊聊痰湿。
对于这个痰湿，很多关注健康养生的朋友都耳熟能详了。那么，这个痰湿，到底是怎么来的呢？
关于这个问题，当代中医学界有着广泛而深刻的探讨总结。其中比较全面的，是下面这一套痰病诊断标准，共29个。这里面，包括体征特点和症状特点两方面。在这里，我们给您简单地列举一下——
1，舌体相对胖大，而且给人感觉松弛，伸缩无力，即有所谓的“驰纵之感”。
2，厌恶油腻，面对肥甘厚味觉得无法下咽，转而喜欢素食、热食。
3，身上冒油。尤其是面部，油光满面，就像涂了一层油脂一般。在身体局部地区，往往发出臭秽之味，譬如腋窝、前阴、双脚等等。这些地方，汗水很多，久久不曾干燥，异味很大。
4，眼神有些呆滞，流转不利，眼眶周围晦暗不明，脸部，尤其是眼圈有浮肿的现象。
5，大便不爽。注意，大便不爽和大便干燥是两个概念。这里的不爽，指的是大便虽然不甚干燥，但是排出的时候费劲，黏腻而不出，不成形。在大便的上部，可能覆盖着一层粘液。
6，经常想要睡觉，即便晚上睡得足够长，白天也是想睡觉，没有精神。尤其是中午的时候，睡意根本无法克制。
7，身体多亚健康状态，容易生病，但是久病不衰，亚健康症状多可以自愈，比如偶尔的眩晕、迷糊、恶心等等。
8，口水特别多，舌面看上去滑润，津液充沛。在安静的状态下，或者心情抑郁不佳的状态下，甚至有口水会不由自主地流出来。
9，整个身体出现软胖的特征，即脂肪肥厚，但是肌肉松软，浑身乏力。看手掌，往往手掌背肥厚，手指相对较短。脖子后面的脂肪厚实。
10，神智和情绪不稳定，时而悲伤忧郁，时而亢奋异常。
11，脉象异常，常常属于滑而沉迟。当然这一点需要专业中医师才能辨别清楚。
12，常常感觉胸闷、憋气，在阴雨天的时候相对明显。憋闷的时候，用手来捶打会感觉舒服一点。
13，嘴巴里面常常有口腔溃疡，疼痛此起彼伏。
14，到了下午的时候，感觉身体发热，困重，浑身不爽。这在中医看来，就是所谓“身热不扬”。但是这个时候量体温，会发现没什么异常。
15，咽喉的部位总出现异物感，想咳咳不出，想咽咽不下去。
16，胸部憋气，甚至有类似心绞痛的症状出现。在阴寒、低温天气较为多见。
17，肢体局部皮肤感觉异常，表现为莫名地麻木、发凉、发热等等。但是这个时候去皮肤科检查，往往一切正常。
18，常常感觉腋下胁肋部位胀闷疼痛。
19，身体特别容易出汗，包括白天的自汗和晚上的盗汗，都容易出现。
20，口渴，想喝水，但是稍微喝一点就不想再喝了。
21，头感觉疼痛，胀闷，沉重，有的时候还会感觉目眩，对事物的反应速度开始降低。
22， 例如头部沉重、嗜睡、无神、大便不爽等症状，在阴雨天十分明显。
23，常常打嗝，食物上泛。
24，肠胃里面有水晃动的声音。尤其是在平时走路的时候，总感觉胃里面有东西晃晃荡荡，同时嘴巴里可能发黏，发腻。
25，失眠，胆小，容易受到惊吓。睡觉的时候有很小的声音都会被惊醒。
26，皮下莫名其妙出现结节，不痛不痒，不红不肿。
27，皮肤一旦因故破溃后，常常出现糜烂或者溃疡，有浓稠津液渗出。
28，舌苔白腻或者黄腻，常年不消。
29，吃了一点荤腥或者肥腻之物，就感觉便溏，胃中泛恶，甚至有冷凉、恶寒之感。
如上29个，就是中医痰湿病症里面，相对较为全面的诊断辨别标准。我们不能说痰湿内积者上述特征会悉数具备。实际情况是，患者可能同时具备其中的3到5个。这是相对齐全的总结了，供您参考。
接下来的问题是：痰湿哪里来的？
对此，咱们老百姓常常听说过一句话，叫做“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。这一点，本订阅号之前的文说也曾经介绍过。今天在这里，我们想提醒您的是，痰湿的生成，我们还要考虑肝、肾两脏。一句话，肝为生痰之“枢”，肾为生痰之“本”。
为什么说肝是生痰之枢？我们都知道，肝主疏泄。肝凭借对气机升降出入的调节，来推动气血、津液的顺利输布和代谢。如果肝气条达，疏泄有常，那么津液、水液的代谢就会正常进行。如果肝郁气滞，津液为之停聚，进而生痰。另外，肝的疏泄之能，对于脾胃运化功能的正常开展，也有重要意义。肝郁气滞，脾胃升降运化失常，痰湿也会产生。最后，如果肝郁化火，火热之邪以可以灼津生痰。正是因为肝作为一身气机条达之枢纽，对痰湿生成的有直接的影响，所以我们才说，肝为生痰之“枢”。
然后再看看，为什么说肾为生痰之本。咱们知道，这个肾，作为水液代谢的重要脏器，如果正常运转，气化有常，则痰湿无从生成。相反，如果肝肾不足，肾阳虚衰、气化无力，那么水液代谢就会出现障碍，于是聚而生痰。对此，古人总结了两个情形——“非肾水上泛为痰，即肾火沸腾为痰”。《冯氏锦囊秘录》也说：“虽然人但知痰之标在脾，而不知痰之本更在于肾”。您看，古人总结得很到位。
既然如此，我们就该清楚了，要想预防痰湿的产生，除了健脾之外，还要照顾咱们的肝肾。从这角度来说，下面这些要领，列位看官应该领会了——
1，少生气，尤其是少生闷气。生闷气，最容易令肝郁气滞。
2，有了坏情绪，要尽量舒发，不要令其持续存在一个月以上。这可以避免我们肝郁日久而化火。
3，不要熬夜。熬夜会损伤肝肾之阴。肝阴损伤，则肝气不舒，痰湿容易产生。
4，不要过嗜烟酒。烟酒之物辛辣，灼伤肝肾之阴。
5，不要纵欲。纵欲者，日久肾气耗竭，则徒伤肾中精气，日久令水液代谢出现障碍。
6，尽量多一点运动。运动，令气机调畅，可以从侧面来养护我们的肝，令肝气舒达。
好了，文说到这里即将告一段落了。希望我们这一篇短短的科普文说，能够带给您一些的启迪和认识。全文完。您意下如何？请在评论区畅所欲言。