如何拍打脚背、脚踝外侧？ / 四六文摘

分享一套超好用的开脚背灵活脚踝的动作,感觉超级强烈,练完全身轻松,双脚比较僵硬,从来没练过的伽人,一定要试试.

初级坐姿趾伸肌拉伸拉伸步骤 1. 坐在椅子上,左脚着地,抬起右脚踝并放在左膝上. 2. 用右手抓住右脚踝,同时将左手指放在右脚趾背部. 3. 朝脚底方向拉动脚趾,使其远离胫骨. 4. 对另一条腿重 ...

爱运动的朋友对于"崴脚"这个词汇一定不陌生,这种常见的脚踝问题常常困扰着很多的运动爱好者,特别是崴脚急性期过后发现:勾脚背的能力下降了,而且感觉脚踝前面比较僵紧.卡顿.如何破? 我 ...

前几天有网友在路边偶遇陈乔恩,就算有口罩遮面,露在外面的那双标志性的大眼睛依旧能让人认得出. 陈乔恩身穿一件黄色毛衣,在工作人员的围绕下也非常扎眼,下搭牛仔裤风格相当随性自然.然而宽松的版型也把身形衬 ...

一般情况下,睾丸疼痛是由睾丸肿瘤.急性附睾炎.睾丸鞘膜积液.急性睾丸炎等这些疾病引起的,具体的原因请看详细介绍.睾丸肿瘤需要通过B超检查进行明确的诊断,一般患者会出现阴囊沉甸甸,好像有石块的感觉,睾丸 ...

我的健康我做主!

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脚踝外侧疼痛是由于腱鞘炎的原因,因为左脚踝外侧是腓骨长.短肌肌腱通过的地方,患者由于着凉或者长期行走,或者穿了不合适的鞋子,会造成肌腱的慢性劳损,从而出现局部的疼痛.老年人左踝外侧疼痛是由于骨性关节炎 ...

最后一页北京时间3月21日,洛杉矶湖人队主场不敌亚特兰大老鹰队,止步四连胜,比失利更让湖人球迷难过的是,这场比赛中勒布朗-詹姆斯受伤了,他在比赛次节右脚踝再次扭伤,随即退出了本场比赛. (来自:HC ...

观想1 用刀扎进臀部,扎进去以后,手握住刀柄,往下一下子拉下去,拉到大腿后侧,大腿后侧的肌肉就会左右两边裂开,血流出来:再往下拉,拉到小腿后侧,小腿后侧肌肉裂开,血流出来:到了脚腕,往脚背的外侧划拉过 ...

压脚踝,开脚背,什么意思? 瑜伽老师应该很熟悉,初学者伽人,可能还不明白什么情况,但如果说到金刚跪.卧英雄等需要脚背贴地的练习,大家应该就很熟悉了. 然而对于瑜伽初学者来说,由于身体还比较僵硬,只要涉 ...

如何拍打脚背、脚踝外侧？