瑜伽是一场拂去心灵尘埃的修行

悬铃木是我以前的同事，前不久脚踝不慎扭伤了。春节前，我跟她聊了几句，恰好她的脚踝恢复得差不多了，我就邀请她体验了几次瑜伽关节活动。本来我想请她分享一下瑜伽练习中，她对于身体的感知，没想到她写了一篇题目很大的文章。

瑜伽是什么？如果年前问我，我会回答是健身方式的一种。经过惰惰几节课的指导，一种感觉却日益清晰——瑜伽最看重的，不在身，而在心；瑜伽所修炼的，是身体的柔韧性、灵活度，更是潜移默化中实现的心灵洗礼与修行。

如今的世界，物欲横流、复杂喧嚣。如今的人们，众事纷扰、压力重重。在这样的大环境下，“立竿见影”、“投资回报高”等词汇，似乎成为确认一件事值得做的标准。

但如果有一件事，每日需要你定时定点，风雨无阻、年节不休，而且短期内可能没有实质性的回报。这件事，你愿意做否？瑜伽，像读书一样，无疑是这类“笨差事”中的一种。

练习瑜伽时，需要选择一处安静的所在，全神贯注、全情投入，感受身体、感受呼吸、关注自我，在沉浸于动作练习的历程后，最终实现内心的宁静与平和。这样的练习，坚持一日不难，难在日复一日、年复一年。

一段时间后，瑜伽确实能够帮助我们改善体型、提升身体素质。然而，据我理解，这不过是“修心”过程中的“衍生品”。我们最大的收获，将是耐力与意志力的锤炼、心灵的净化乃至生命意义的体悟。

如果抱着急功近利的目的，希望尽快瘦身塑形，瑜伽可能并非最优之选。

如果修炼时只练“形”不重“心”，同样偏离了瑜伽的本意和重点。

每日从世俗中脱身一小时，在挣扎于生活中的苟且时触碰诗和远方，这就是我所理解的瑜伽的意义。

我的感受：

尽管悬铃木此前并没有深入接触过瑜伽，但她在视频课上给我的反馈很积极。我能看出她很投入，很专注，在放松时，有时还会睡着。尽管睡着是无意识的，但我觉得瑜伽的初学者，只要能体会到放松，已经是一种很大的收获。

再读悬铃木的文字，很细腻，把瑜伽是一场修心之旅领悟得很是透彻。不过，也许我给她传递了错误的信息，让她误以为练习瑜伽就意味着每天都要抽出一小时进行体式练习。我觉得这是一种近乎完美的严苛标准，我们可以朝着那个方向努力，但不能以此作为硬性要求。不然，很有可能浇灭很多人对瑜伽的热情。

瑜伽老师总是教导我们，要做到规律的练习，比如每周去瑜伽馆练习2-3次。不可由于一时的热情，第一周去了7天，而第二周就彻底休息了。瑜伽的练习讲究细水长流，倘若一周只练习1次，也是极好的，总比没有练习要强很多。

同时，每个人也要依据自身情况选择练习的时长。当我还在职场拼搏时，我努力做到一周练习3次，每次90分钟。如今，我基本能做到一周练习5次，每次超过120分钟。出游的日子，我也会调整练习的频次和时长，因为我并不想被框住，硬性地执行某个标准。出门在外，我能坚持走上垫子，哪怕只是做几个拜日式A和拜日式B，都是蛮好的。

当我们的社会角色越来越繁多时，我们也要做很多取舍，留下的都是必须要做的，或者受益其中的。很多阿斯汤加大咖在Mysore练习很久之后，回归到正常生活中时，也有可能中断练习。此时，无需有负罪感，顺其自然就好。等到时机成熟时，自会重新踏上瑜伽垫子，因为那里有一种感受叫自由，身体摆脱疲劳的束缚，内心摆脱烦扰的桎梏。

我眼中的瑜伽是包容的，它就在那里，可以陪你一阵子，也可以陪你一辈子。选择权在你手里，只是它一直都在，不离不弃。