这3种食物让你长胖、衰老、变丑！再喜欢都要戒掉，赶紧看看

有研究指出，女性的平均衰老临界点是35.09岁。所以女人35岁后，明显感觉到身体衰老加速，此时我们更应该注意身体的保养。

人体衰老分三个阶段

第一阶段 轻度衰老35岁—45岁

轻微皱纹出现、精力不旺、易疲劳、记忆力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮肤黯淡无光、出现色斑、免疫力下降。

第二阶段 中度衰老45岁—55岁

情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、记忆力减退、月经紊乱、严重色斑、皮肤干燥、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深。

第三阶段 严重衰老55岁以后

人体进入快速衰老期，肌体全面老化；女性45岁左右停经后，由于卵巢萎缩，雌性激素分泌减少，皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖，更容易引起心理焦虑，抑郁等心理疾病。

那如何延缓衰老呢？室长建议大家每天饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，绿茶中含有健康的酸物质和蛋白质，对抗衰老很有帮助。

此外保持好心情，保持良好的作息习惯，不要熬夜，坚持运动，还应该注意饮食。

室长平时就喜欢捣鼓一些美容养颜食物，抱着“药补不如食补”的想法，日常生活中潜移默化养成良性的饮食习惯，这是受益一生的事情。

想要保住脸上的“胶原蛋白”，以下3种食物一定要少吃！

01

油炸食品

食物在高温下油炸会产生较多有害物质，也会引起体内氧化应激反应，导致自由基增多，甚至会造成氧化损伤，加速细胞氧化衰老。

油炸类食物含有脂肪比较高，热量高更容易导致超重和肥胖，过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，甚至会让组织和功能受损加速机体衰老，所以女性饮食上一定要少碰油炸类食物。

02

烟

大家可以观察一下身边爱抽烟的女性，她们的皮肤一般都比较松弛，年纪不大，皱纹却很深，这是因为烟草中的有害物质导致体内胶原蛋白大量流失，无法合成。抽烟的习惯性动作也会让我们的嘴角、脸颊产生皱纹。不论是为了健康还是为了美丽，都希望你趁早戒烟。

03

酒

不少白领睡前爱喝红酒助睡眠，虽然当下很放松，但是长期大量喝酒会导致肝脏、肾脏、心脏等内脏器官加速衰老，影响身体内环境。

皮肤学家发现，仅仅喝一个晚上的酒就会导致皮肤脱水，以至于出现大量的皱纹和细纹，而且会导致皮肤越来越松弛。因此想要对抗衰老，室长建议平时少喝酒。