“鸿伟老师，錮精锻炼什么时候做最好，晚上...

“鸿伟老师，錮精锻炼什么时候做最好，晚上能做吗？”

錮精锻炼，一般都建议早上至白天的时间锻炼。早上开始阳气生发，这个时候做锻炼是非常有利的。而到了晚上阴盛阳衰，不建议做錮精锻炼。

“那为什么很多人还都晚上跑步运动也没事儿啊？”

没事是没事，但是最好限于小幅运动，一旦运动量过大，影响还是有的。特别是比较弱的人，更不宜于晚上剧烈运动。

“那錮精锻炼和跑步运动锻炼区别是什么？”

前者是能力，后者是体力。
是什么能力？就是那能力。
该怎么錮呢？我之前发的头条，就能找到。

都是锻炼，区别还是很大的。