一物“降”一物，睡眠不好，把它吃回去！

1、失眠——最爱酸枣仁——最怕抽烟
2、肺热——最爱百合——最怕辣椒

3、心烦——最爱莲子——最怕高脂肪
4、肾气亏损——最爱桑葚——最怕多盐

5、肝、肾——都爱枸杞子——最怕伤精耗血
6、脾胃——最爱山药与山楂——最怕暴饮暴食

7、水温内结——最爱茯苓——最怕寒湿。

以上的现象，都可引起失眠，睡不好，面色暗淡无光，长斑；睡不好，心烦意乱，口臭口苦；睡不好，办事效率低；睡不好，免疫力下降。

【老中医推荐，调养睡眠小经方】
准备：酸枣仁、莲子、百合、桑葚、茯苓、山楂、山药、枸杞子。制成茶包，沸水煮6分钟，每天一杯降肝火、润肺燥、交通心肾、健脾祛瘀安神、一个周期，就有好消息！