失眠者为何爱抱怨？心理师说改掉“口头禅”，才是恢复睡眠的保证

我知道我是心态不好导致的失眠，从小我就性格敏感，没有安全感，对什么都疑神疑鬼的，可能是从小父母不在身边的原因吧，失眠后到了晚上就特别的烦躁，焦虑发作的时候，会有濒临窒息的感觉。

从失眠开始至今9个年头，我试过的方法有很多，吃过的助眠品也有无数片，然而这都是饮鸩止渴，真正让我走出失眠的，是我听了大当家的关于失眠的理论，有很多解读，但是其中一句话让我记忆深刻，他说很多人的人生，在自己的口头禅左右着！这句话怎么理解呢？比如失眠的人，经常把“痛苦啊”、“难受啊”、“浑身不自在啊”之类的词语，当做口头禅挂在嘴边，在这种长期的自我暗示下，人的身体就会真的产生症状反应，这是潜意识的力量。

其实很多失眠者都有一个通病，就是喜欢逢人诉说自己的痛苦和不幸，仿佛这样能让自己获得解脱使得，如果倾听者安慰几句，他便获得了满足，如果倾听者反驳了他，他便觉得没有人理解自己，这种习惯“负面自我暗示”的心理，造就了失眠者很难从失眠中走出来，因为再好的方法他自己都会否定掉，水品再厉害的郎中也帮不了他，他嘴巴里脑袋里装的都是这种让自己痛苦的词汇，已经容不下别的内容，除非别人“认同他是世界上最痛苦的失眠者”，否则别人说啥他都不信。

大当家的经常说：我们的口头禅就是我们未来生活的样子，积极的人像太阳，走到哪里哪里有阳光，悲观的人像乌云，永远充满了阴暗和暴风雨，回想我失眠以前的性格，真的是个爱抱怨的“负面典型”，难怪人际关系一般，工作总是不顺心，试问有谁愿意和一个满口抱怨的人交往呢？意识到我的性格问题和行为误区，这是我恢复睡眠的第一步，从那开始改变自己的言行和习惯，把功课当做每日任务，习惯成自然，慢慢的心态就变了，性格也会潜移默化的转变，一个小小的改变就是失眠康复的秘诀。

其实失眠的人，很多意识不到自己的口头禅，后者不知道口头禅的危害，从现在开始，你是做一个积极的人，还是做一个永远陷入失眠泥潭的人，就看自己的选择了，我在好睡眠的彼岸等着你。