《普通心理学》还可以这么学？“注意”，别忽略了我们的生活！
第二节—“注意”
“注意”是什么？它有哪些特征和类型？它产生的原因是什么？它和意识之间又存在了什么样的关系？它对我们的正常生活又有什么意义？本节将继续以我们日常中的生活场景为例来进行讲解。上一节我们以“睡眠”为场景，将“意识”的知识点融入其中，这一节我们将以“从醒来之后到吃早餐为场景”继续讲解“注意”这个知识点。
早上七点，刺耳的铃声飘荡在孤寂的房间之中，虽然我们还听不到，但与此同时，来自我们身体各部分的感觉信号，其中有一部分本能地沿着我们身体的感觉传导通路，直接到达了我们大脑相应的皮层感觉区，这个速度非常快，使得我们在猝不及防的无意识状态下感受到了这个世界的冰冷！另一部分则悄悄地从感觉通路上的侧枝先进入了我们大脑的脑干网状结构，然后由网状结构释放出一种冲击性脉冲，并投射到我们大脑皮层的广大区域，于是，我们不得不缓缓地睁开了双眼，意识也开始慢慢觉醒，这个过程很短暂，又很漫长！（知识点-脑干网状结构）
在睁开双眼的一刹那，来自周围环境的各种信息便不受我们意识地控制，进入了我们的大脑，并开始了自动化的加工，在这个短暂而又漫长的过程之中，“世界”忽略了我们的内心的哀嚎！强迫对我们进行了“洗脑”，它将自己的某些“个别特征”强行灌输了给我们而感到沾沾自喜，“天地不仁，以万物为刍狗！”（知识点-前注意阶段）
终于，我们不自觉地睁开了双眼，模糊而又灰白的颜色习惯性地跳入了我们的视线，使得我们把内心的意识自动地指向了天花板，而“指向”的这个过程，我们是无意识的！于是，我们的注意力开始落在了天花板上，模糊的灰白开始变得清晰起来，视线也越来越集中！我们终于“意识”到了我们所“注意”的对象：“老旧的天花板！”（知识点—注意和意识密不可分）
我们就这样静静地望着老旧的天花板，没有任何目的，整个过程也不需要任何的意志力，我们轻轻地转动了视线，发现灰白的天花板中有一块巴掌大小的水渍（刺激物的新异性），此时，我们的内心不起任何波澜，因为这太常见了，除非是一大片区域的水渍（刺激物的强度），才会让我们更加注意，如果此时天花板的皮正在一块块的掉落，恐怕我们就得把全部的注意力放在这上面，或许还可以向老板请个假，理由就是天花板塌了，掉落下来的皮擦伤了我们的内心！（知识点—不随意注意）
由于只是巴掌大小的水渍，我们的视线飞快地越过了它，来到了天花板的旮旯角，在这里有三条互相垂直的线相交于一点，初看似乎是凹进去的，可过了一会，又似乎是凸出来的，我们的注意力在这里不断的动摇，好像出现了幻觉一般，真是太不可思议了！（知识点-注意动摇）
开心地玩耍了一会，便觉得无聊了起来，于是我们的视线又回到了正上方，呆呆地看着天花板，很想再继续睡一会，但一想到要上班，内心又开始复杂起来，此时，我们的注意力虽然在天花板上，但内心却想着另外的事，虽然别人可以通过我们的外部表现判断我们注意力的方向，但却无法知晓我们所注意的内容！（知识点-注意的外部表现）
此时此刻，我们大部分的意识都指向了工作上的事，而忽略了周围的环境。（注意的指向性），因为迫于生活上的压力，内心早已不堪重负，因此我们变得更加紧张起来（注意的集中性），虽然我们想要更好的生活，但却没有能力去实现，而只能在自我水平之上改进现有的工作。（知识点-注意的特点）
这是一个令我们感到痛苦的思想过程，不仅需要有明确的目的，还需要我们在意志上进行努力，有必要的时候我们还得写个备忘录来经常性地进行自我提醒，并排除一切外在干扰才能完成。（知识点-随意注意）
然而，就算是痛苦过了，也不见得有效，因为我们的工作目的本身并不是很明确，这就导致我们注意的目的也不是很明确，因此这种注意不见的能够维持下去！（知识点-随意对注意目的的依从性）
假如，我们有幸地从事了所热爱的工作，那我们将会继续维持这种注意力！但是，这种机会又有多少呢？我们又何来的勇气放弃现在的工作？理想很是丰满，但现实却很残酷，儿时的梦想，就让它继续埋葬在我们的内心深处吧！（知识点-随意注意对兴趣的依从性）
残酷的现实让我们不得不继续从事当前的工作，不仅仅是因为害怕失去，更是因为我们已有的经验限制了放飞自我的可能性！在熟悉的工作上，已有的知识和经验可以让我们不必耗费太多的注意力就可以完成任务，甚至可以不假思索的自动完成！而如果我们进入一个陌生的行业从事陌生的工作，那么毫无经验的我们就必须要让意识高度集中，才能够维持我们的注意力！从这方面看来，我们不仅仅是因为害怕失去，更是因为我们不想耗费太多的精力。安安稳稳，按部就班地工作，既是我们可以拿来炫耀的资本，也是我们无法面对的另外一个自我！（知识点-随意注意对知识经验的依从性）
虽然此刻我们还躺在床上，时间也只是过了一个刹那，但内心的状态早已是跌宕起伏，最终，我们还是屈服于现实，多年的磨练早已擦亮了我们的内心，坚毅的品格像一只巨大的手将我们拉回了现实，飘荡的意识又指向了我们的当前的工作，我们的注意也重新回到了正轨！（知识点-随意注意对人格的依从性）
想了这么多，最终我们还是无奈地起身，开始穿上最近刚买的衣服，虽说这件衣服的价格不贵，但也是一个大众品牌，还是我们自己喜欢的那款类型，至于为什么会选这件衣服，全是因为我们从各种媒体上或者从他人身上看到了“完美的自己”（目标—启动刺激），刚好又在购物软件上看到了它（目标重复启动条件-探测刺激），才买了下来（正启动效应）。
当我们看到衣服上写着看不懂的英文字母时（目标-探测刺激），我们的又停了下来，努力回忆着英文字母的含义，因为在我们的意识之中，似乎有映像存在（忽略的字母-启动刺激），回忆了很久，也无法确定其中的含义，因为我们在刚刚看到这个英文字母的时候，需要一个注意过程来区分两者各自出现的时间，当区分能力下降的时候，就会影响我们对英文字母的识别。这个识别的过程令我们感到有点烦躁，有一种想抽自己嘴巴子的冲动，但是不管有没有结果，我们已经决定不要在这上面浪费时间了！（知识点-负启动效应）
于是，我们急匆匆地穿好衣服，正准备与工作大干一场地时候，窗外传来了喇叭的声音，对于这些，我们早已司空见惯，因此忽略了它。（知识点-选择性注意）
还记得刚刚搬来住的时候，这里发生的每一样事物都令我们感到新鲜，生活也增添了不少乐趣！窗外的喇叭声，小孩子的哭叫声，都会让我们会忽略掉当前的对象，转而去注意这些事物，但随着时间的推移，这里的一切渐渐变得熟悉起来，我们也开始习惯了周围的一切，注意力也就不再转移，生活也开始变得单调起来，工作的压力如同悬在头上的宝剑，让我们自顾不暇！到底是因为生活忽略了我们，还是因为我们忽略了生活？（知识点-朝向反射）
因为时间的紧迫性，我们不得不继续将注意力保持在穿衣服这件事上，虽然穿衣服的动作已经练习了无数次，但要穿得得体，还得花费一定心思！因为“得体”这个概念很不好把握，想要在规定的时间内完成这项作业，我们就得在这段规定的时间内一直保持着我们的注意力。（知识点-持续性注意）
为了赶时间，我们一边穿好衣服，一边穿上鞋子，虽然有点难度，但我们却不得不这么做，由于日复一日的训练，我们已经可以把注意分配到穿衣和穿鞋两个不同的活动中去，同时去完成它们。（知识点-分配性注意）
我们一边穿好衣服和鞋子，一边来到洗漱台，随手拿起新买的牙膏握在手里，但我们却丝毫不在意这支牙膏的样式与新旧程度，因为不管它是新的还是旧的，对于我们来说，都是一样的效果，因此，这支牙膏大部分有关特征的信息在经过各种感觉通道进入我们的神经系统时，已经被一个过滤机制给过滤掉了，在我们的脑海中，只留下了少部分信息，“它就是一支牙膏而已！”。（知识点-过滤器理论-布罗德本特）
我们胡乱地将牙膏从中间往上面挤压，这个动作我们已经习惯了无数次，没有什么好担心的，然而就在牙膏挤出来的那一刻，我们大脑中的边缘系统里面有一位调皮的孩子“注意神经元”，就开始撒欢起来，警告我们不要挤多了，牙膏也是钱！因此在“注意神经元”的作用之下，我们对牙膏的长度实现了精准的选择！也因此避免了不必要的浪费。（知识点-边缘系统）
我们好不容易挤完了牙膏，也拿起了杯子，却在无意之中瞥见了镜中的自己：无神的眼睛，乱糟糟的头发，满脸的油光，虽然不是很好看，但起码看起来活得像个人样！虽然我们已经不太注意自己的容貌如何，但也并非是毫不在乎，因为这些信息的激活阀限随着我们年龄的增长和生活的压力越来越高，而且它们的刺激对我们已经没有太大的意义，因此这些信息在经过各种感觉通道进入我们的神经系统时，已经被过滤掉了大部分！（知识点-衰减理论-特瑞斯曼）
我们来不及欣赏镜中的自己，就打开了水龙头，接满水开始了刷牙的过程，有时候我们刷到一半，发现杯中的水已经不够用，于是又打开水龙头继续将水装满，而在这个过程中，为了节省时间，我们并没有停止手中刷牙的动作，此时我们已经把注意力同时分配到两个不同的活动中来，假如我们还想洗头的话，就有点困难了，因为我们的注意力就好像资源一般，同一时间段进行的活动越多，每个活动所分到的资源就越少，当然，如果不是特别急的话，我们大概率是不会去这么做的！（知识点-认知资源理论）
我们一边往杯中装水一边刷牙，稍微感到有点困难的是左手的动作，而我们右手刷牙的动作会感到非常轻松，因为这个动作我们已经重复了无数次，它不需要消耗我们太多的注意力，并且整个刷牙的过程也是自动化进行的，也不会影响到我们左手的动作。但是左手的动作是需要受到我们意识控制的，并且需要消耗我们较多的注意力，假设我们专门抽出时间来往复练习左手这个动作，那么在达到一定的熟练程度后，它也会变得跟右手一般，但是，我们也不会无聊到这种地步！（知识点-双加工理论-谢夫林）
我们好不容易刷完了牙，便急匆匆地扯下已经发黄的洗脸帕，然后将水龙头打开，也顾不得水的温度如何，就开始了整个洗脸的过程，就算是曾经令我们疯狂的“洗面奶”，我们也很久没有去碰过它了！此时我们全部的注意力都放在对抗生活的压力之中。我们可以选择将发黄的洗脸帕洗干净，也可以选择调好水的温度，更可以选择用洗面奶来洗脸，但是它们的重要性并没有引起我们的具体反应！我们的注意力只选择了最重要的反应，虽然这些重要的反应似乎看起来对我们很重要，但实际上，我们静下心来想想，它到底有没有那么重要呢？（知识点-后期选择理论-诺曼）
洗脸对于我们来说，并不显得那么重要，那么吃早餐呢？或许对于大部分人来说，吃早餐只不过是填饱肚子而已，至于吃得怎么样并不关心！然而“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方”，倘若我们能把早餐做的很美味，也是一件可以感到非常快乐的事情！然而，想要把早餐做的很美味，不仅仅靠的是经验，更需要我们自觉主动地去做，去研究其中的原理，然而对于我们来说，做早餐只是迫于生活的无奈。我们虽然经过长期的练习，已经不需要意志的努力去注意每一个环节，但是假如没有一颗热爱之心，我们也无法长期地持续下去，因为我们总是在埋怨生活，埋怨世界的不公平！（知识点-随意后注意）
埋怨虽然一直在继续，但生活依然还是要过！我们呆呆地看着眼前的早餐，除了能够看见它以外，就只知道它还能够填饱我们的肚子！于是我们便不顾形象地大口吃了起来，脸上也露出了匆忙的表情！我们不仅忽略掉了早餐的味道，还忽略掉了吃早餐的本来意义，更是放弃了对幸福的反应，我们只是急匆匆地“嚼”完了早餐！，便自以为挣脱了当前前的牢笼，而后一股脑地钻进了更大的囚牢之中！（知识点-多阶段选择理论-约翰斯顿）